春天,孩子容易因为细菌入侵和温差变化而“上火”；在夏季,水分的大量流失是造成人体“上火”的重要原因；秋季昼夜温差尤其明显,空气干燥,孩子一受凉就“上火”；冬季孩子抵抗力降到最低,“上火”更是防不胜防.饮食不正常导致的消化不良和积食只是儿童“上火”的原因之一,它同“各种细菌与病毒侵袭机体”以及“外部环境扰乱导致孩子体内水分流失过多”共同构成了孩子身体的三大“火源”.因此各种细菌与病毒侵袭儿童机体引起发热,以及气温变化引起脱水内热等也会使人体产生“内火”.大部分年轻妈妈发现孩子腹泻,第一反应大都是孩子肠胃着凉了,却忽视了有可能是“上火”引发的症状之一. 之所以“上火”也能引起腹泻,我们需要从“火源”本身的性质来了解.燥热之“火”和湿热之“火”构成了人体之“火”的两大类别,而腹泻主要是由于“湿热之火”扰乱排泄系统所致,孩子身体内热,同时由于湿气作用不能使内热排解畅通,导致内“火”愈旺.因此,在“祛火”的时候,不要一味单攻“燥火”,扑灭“湿热之火”同样重要.事实上,宝宝的“火”通常都属于实火,一般由于吃得过多,导致胃火发生,医生提醒广大宝宝的家长们,为预防宝宝“上火”,最好用母乳喂养,因为饮食不正常导致消化不良和积食是儿童“上火”的主要原因之一.倘若母乳不足,建议选用不易“上火”的配方奶粉,也就是最接近母乳的配方奶粉.同时绿豆粥或绿豆水也有不错的解毒清火的功效；水果品种要丰富；合理饮食,保证睡眠也很重要.对策1：锻炼身体增强体质 让孩子坚持进行适当的体育锻炼,对宝宝增强体质,提高机体的免疫力和抵抗力是有很大帮助的,这是预防“上火”,防止病邪侵入的关键. 对策2：养成良好的卫生习惯 让宝宝从小就养成良好的生活卫生习惯,减少病菌感染的机会,比如不要用手揉眼,抠鼻；注意口腔清洁,坚持早晚刷牙,饭后漱口等. 对策3：饮食宜清淡 容易“上火”的孩子特别喜欢吃油炸的食品.这就需要提醒家长们,一定要给宝宝多吃蔬菜,瓜果；少吃油炸,煎烤,熏制的食物；少吃巧克力,奶油等甜食；夏天,还应少吃桂圆,荔枝等热性水果.食物中应尽量避免过多使用辛辣重味的调味品,如姜,葱,辣椒等等. 对策4：防治便秘 家长们一定要注意多给宝宝吃富含纤维素的食品,并每天坚持做腹式呼吸运动或腹部按摩,同时让宝宝养成定时排便的习惯,必要时可短期食用蜂蜜茶,或服用麻仁丸等润肠通便的中成药. 对策5：多饮水 多喝开水对宝宝去火也是很有帮助的,特别是夏季天气炎热的时候,可以让孩子多喝一些清热的饮品,如菊花茶,绿豆汤,百合汤等等. 对策6：选择安全的降火药 如果宝宝“上火”得较为严重的话,家长也可以在医生的指到下选择一些安全性高的中成药给宝宝服用.生活中妈妈要做些什么?
1,让宝宝多喝水：宝宝皮层薄,很容易丧失体内水分,.所以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法.宝宝每天需要大量的水分,每次喂水量约为每顿奶量的一半.同时能够保持屋内温度22度,湿度60,是最好的.
2,母乳喂养,或者选择接近母乳的配方奶粉.
3,给宝宝吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助.
4,可以给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥也是清火的好方法.
5,控制宝宝的零食量,不吃辛辣,油炸等易“上火”的食物.
6,帮助宝宝养成有规律的排便习惯.
