运动消耗热量数值是多少
运动消耗热量数值
游泳，半小时消耗热量175卡。这个不是人人都可以做到得，毕竟大家不是家家都有泳池。
田径，半小时消耗热量450卡。距离上没有太多的要求，一定要出汗才合格。
篮球，半小时消耗热量250卡。男人的最爱，如果女士想要去抢场地就有点困难了。
自行车，半小时消耗330卡。这是大家都知识也最长使用的方法。
慢跑，半小时消耗300卡。标准也是要见汗才可以。
散步，半小时消耗75卡。不只是减肥也是养生的好方法。
跳绳，半小时消耗400卡。这在专业减肥机构是最常用的方法，因为占地小活动量大。
乒乓球，半小时消耗180卡。也是锻炼眼睛的最佳方法，适合看了一天电脑的上班族。
排球，半小时消耗175卡。要是有场地可以去锻炼一下。
人体每时每刻都在消耗热量，正常人一天消耗多少热量可以根据个人的身高、年龄、体重、运动强度来计算。因为每个人的体质不同，活动强度不同，每天消耗的热量都是不同的，没有标准值。一般健康的女性不运动的情况下，一天消耗大约1300大卡，男性大约消耗1500大卡，
一天要消耗多少卡路里才能减肥，这个话不能这么说，要达到减肥的目的，主要是要控制摄入体内的总能量，或者说总热量，加大消耗体内的热量，只有摄入身体内的热量低于所消耗的热量，才能起到减肥作用，而且这个数值差距越大，减肥的效果也就越好，这个只有两者比较了，才会有一个结果的，单纯一个消耗的数字不好确定。
脂肪是由剩余的热量转化而成，减肥关键不是消耗多少热量，而是摄入的热量是否低于消耗的热量。减肥最有效的方法是低热量均衡营养饮食，保证细胞有均衡的营养，摄入的热量低于消耗的热量，就能健康减肥。
