怎么缓解肌肉疼痛方法
近期研究结果表明，维生素E有助于缓解剧烈运动后发生的肌肉疼痛，专家们认为这可能与抗氧化剂能够消除肌肉在有氧代谢过程中有害副产物的累积有关，因为自由基等会对肌肉组织带来损伤。
该项为期三个月的研究中将不同年龄的自愿者随机分组，分别给予每天一次1，000IU的维生素E或无效安慰剂。结果发现，维生素组在中等强度的跑步运动后的肌肉酸痛测试值显然要比对照组的更低。另外，专家们还注意到，尽管在剧烈运动后仍然会发生不同程度的肌肉损伤、氧化应激和炎症等，但维生素组的这类症状从总体上看还是要低于对照组的，无论是青年还是老年自愿者都是如此，虽然青年人的表现更好。
胳膊上面的肌肉疼痛一般可以通过口服消炎药的方法进行治疗，也可以通过按摩和热敷的方法进行缓解。胳膊上面肌肉疼痛可能是炎症感染引起的，还可能是过度劳累的原因造成。在治疗期间应多注意休息，平时尽量避免工作过于劳累，通常有利于缓解胳膊上面的肌肉疼痛。
大腿内侧肌肉疼痛通常是肌肉劳损的原因，还可能是受凉导致血液循环减慢引起的。如果是由于肌肉劳损的原因，一般可以通过按摩和热敷等方法进行缓解，可以在专业医生指导下，通过局部用药的方法进行改善。如果是受凉的原因导致的，在晚上睡觉的时候应盖好被子，尽量避免腿部受凉。
左胳膊上臂外侧肌肉疼痛考虑颈椎压迫神经或者肌肉拉伤引起，需要根据影像学检查来明确诊断，对于颈椎病压迫神经所引起的，可以通过针灸，艾灸等方法缓解颈部肌肉紧张，减轻椎间隙压力，配合复位来改善症状，对于肌肉拉伤所引起的可以在疼痛部位进行热敷或者贴敷止痛膏药，缓解症状。
