都说女人爱美，而女人美丽健康的#!大基础就是气血充足。那么如何知道自己是否气血不足呢？还有气血不足吃什么好呢？今天小编就给你支支招

气血不足的征兆

女性想要了解自己是否有气血不足的现象，可以从以下几个方面来看。

看眼睛：眼白发黄、浑浊、有血丝，眼袋大、眼皮沉重、眼睛干涩，就表明是气血不足了。

看头发：头发干枯，掉发多，开叉多，白发增多，都是气血不足的表现。

看皮肤：皮肤粗糙无光泽，脸色暗黄、发青或发白，长斑等，都是表明身体状况不好，气血不够足。

看耳朵：耳朵圆润饱满，表示气血足，否则就是气血不足。

看手指：手指的指腹如果是扁平的，或者是比较薄弱的，指尖比较细的，则都是气血不足的表现。

看运动：运动时如果出现了胸闷气短或太过疲劳，那也可能是气血不足。

看睡眠：易惊醒，入睡难，夜尿多，打呼噜，气血就不足。

气血不足吃什么好

1玫瑰花

有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神；

2茴香

果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效；

3柑橘

不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

4莲藕

能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效#!好；

5萝卜

长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效#!佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃；

6山楂

擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用；

（责编：叶圻 ）

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