中医认为，寒湿是万病之源。所以相对健康人群，体寒的人免疫力、抵抗力都较弱，更容易患上各种疾病。所以，提高体温是一种科学有效的治疗方式。比如熏蒸、汗蒸就是我们日常常见的一种物理热疗法。
在各种寒症中，“宫寒”在女性中较为常见。无数临床实践证明，“宫寒”是引起女性痛经、月经不调、白带清稀甚至不孕的重要原因。关于这一点，古代早有医书记载。如《金匮要略•妇人杂病篇》记载：“妇人之病，因虚、积冷、结气，为诸经水断绝，至有历年，血寒积结，胞门寒伤，经络凝坚。”《妇人大全良方》中亦有言：“寒气客于血室，以致血气凝滞。”
事实上，说到体寒、寒症的问题，人们常常想到“十女九寒”。这个说法可以表明女性体寒的问题是比较普遍的，再加上生活上一些不良习惯的影响，就更容易诱发宫寒了。家庭医生在线熏蒸理疗频道为你盘点容易诱发宫寒的7大不良习惯。
一、7大习惯或诱发宫寒
排除先天因素，后天的一些不良习惯会导致身体变冷，长期以往，容易患上体寒、宫寒病症。以下七点习惯，应尽量避免。
1、衣着单薄
在夏天甚至在冬天，MM为了展示身材，往往穿的比较少。衣着单薄容易让你的子宫受着外界寒冷的袭击。寒气侵入身体，很容易诱发宫寒。
2、快速瘦身
减肥是一个漫长的的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，很可能会对健康造成大伤害。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
4、爱吃冷饮、贪凉
女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举著冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
5、过度疲劳或情绪变化大
经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。
6、没有按自己的体质选择饮食
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。可这类女性在选择饮食时却没有因为自己体质寒凉而选择适合自己暖身食品，反而更偏好凉食。因此这类人更需注意自己的饮食，别让子宫“雪上加霜”。
7、缺少运动
“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
二、3个措施赶走宫寒
1、重保暖。保护腰腹是很重要的。避免长时间待在寒凉环境中，避免与低温物体接触。
2、餐前姜茶。餐前可以趁热喝下一杯姜茶，即用一片姜，以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
3、宜吃食物。多吃补血驱寒的食品。比如温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。
