中医常讲“发为血之余”,血的盛衰情况会反映在我们的头发上。实际上,西医也讲:头发的色泽反映我们的健康。比如说:通过检测头发的脱落、还有颜色、光泽等等,可以知道体内一些微量元素的缺失与否。所以说,脱发其实与我们身体气血关系最大。下面,和大家推荐3款食疗方治疗脱发问题。
3款食疗方治疗脱发
1、何首乌煲鸡蛋
材料:何首乌60g,鸡蛋2个。
做法:加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。
适合人群:血虚体若引其的须发早白,脱发过多,未老先衰,对虚不受补者疗效更佳。
2、果脯
材料:干品龙眼肉50g,小红枣30g,桑椹子30g,枸杞子30g,蜂蜜适量。
做法:首先加水适量,将干品龙眼肉、小红枣、桑椹子、枸杞子用小火煎煮30分钟,续下入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。
适合人群:适合面色苍白,阴血亏损尤为适合。
3、羊骨粥
材料:羊胫骨1-2根,桂圆各10枚,糯米100-150g
做法:首先将羊胫骨捣碎,然后加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150g,加水适量,煮粥食用。
适合人群:脱发兼幽深虚腰酸,轻度贫血者。
脱发的预防
上面和大家推荐的食疗方可以治疗脱发,但治疗脱发最根本的其实还是需要预防,那么,该如何预防脱发呢?事实上,预防脱发最重要的两点是保持足够的睡眠和避免精神高度紧张。具体做法如下:
平时要注意保证足够的睡眠,作息要规律。失眠、精神过度紧张都会导致脱发,不少患者在发病前常有精神创伤、焦虑、紧张的病史,所以要保持心情舒畅和放松。饮食宜高蛋白质、维生素食物;忌高脂肪、高糖食物;避免刺激的食物,如酒、辛辣食物;多食用首乌、黑豆、木耳(可在汤水中添加饮用)、芝麻、核桃(可做零食或甜食)龙眼肉、牛奶、乌鸡(对营养不良引起的脱发尤为适合)。 选用温和的洗发水,避免选用碱性强的洗发水洗头;洗头后可用风筒吹干头发,但如温度过高,就会破坏头发里的蛋白质,令头发过于干燥,更易折断。