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做好6件事养好肝脏远离肝病

2017/1/22 16:50:44 举报/反馈

1、常吃紫甘蓝

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

2、多喝 柠檬水

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

3、远离酒和药

酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。

4、经常做按摩

当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为,按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

5、自制护肝茶

水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

6、补足矿物质

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:肝病怎么保养

您好,临床研究表明,多数肝病病人补硒,效果显著:
1、甲、乙型肝炎患者补硒在较短的时间内,改善胃口不振、面容灰暗等症状;
2、肝病病人补硒能使患者的肝脏病变减轻,并能促进肝细胞的再生;
3、硒有保肝、护肝作用,补硒能防止慢性肝炎损伤人体的肝脏,并防止肝坏死。
4、补硒可以阻止肝纤维化,防止肝病病人病情的加深,加重;
5、健康人补硒还能降低甲乙型肝炎和肝肿瘤的发病机率。

Q:肝病的饮食调养要注意什么?

你好,肝病的饮食调养要注意多吃1、含维生素丰富的食物:肝脏受损,容易造成维生素缺乏症。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,同时有助于于增强肝脏修复、解毒、止血的功能。2、含碳水化合物的食物:以利于肝糖元的储备,保护肝脏,维持肝脏的功能,可适量地补充纯糖食品如白糖,葡萄糖,糖果。3、含高蛋白类的食物:蛋白质的营养价值比较较高,有利于肝细胞的再生和修复。可吃些豆浆、鱼汤、蛋羹、牛奶、瘦肉、鱼、鸡蛋、豆腐皮等。4、含脂肪的食物,以满足人体对能量的需求:但是脂肪的摄入量不宜过多,过多的脂肪会造成脂肪过剩、血脂升高、心脑血管硬化。肝病患者要戒酒戒烟,必须远离酒,酒精增加肝脏负担外,还容易造成肝功能恶化;少吃油腻、油炸、腌制品、发霉的食物及含有人工色素、人工添加剂的食物。

Q:肝病会痊愈吗?

肝病经过正确的治疗,有可能痊愈的。不要有过多心理压力,因为好的心情有利于肝脏的健康,着急上火,心情不好,容易诱发或加重肝病。肝病的患者要接受治疗,除了治疗更要保养,因为健康的肝脏是保养出来的,肝病的患者多吃绿豆青菜,是比较好的,一定不能暴饮暴食,不要吃油炸辛辣之物。

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