秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

常吃香菇可预防动脉硬化

家庭医生在线 2017/2/2 8:55:16 举报/反馈

中医药学就认为,香菇性平,味甘,有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血压等功效。科学家研究也发现,香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,其含有的香菇嘌呤等核酸物质,也能促进胆固醇分解。所以,香菇对于高脂血症和动脉硬化的病人来说,无疑是最好的食疗材料之一。

常吃香菇降压防动脉硬化

最有益健康、最具有抗癌作用的菇类就是香菇。香菇含有16种氨基酸,其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等。

降压验方有“香菇降脂汤”:具体做法就是,取鲜香菇60克,以植物油炒过,放沙锅里加水煮沸10分钟,每日饮用。

除了吃香菇之外,还有什么食物可以预防动脉硬化呢?

荞麦:荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸,且亚油酸十分丰富,其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。

洋葱:洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。

茄子:医学研究表明,茄子能降低胆固醇,防止因血脂异常而引起的血管损害,可辅助治疗高血压、动脉硬化等。

山楂:山楂具有调节心肌,增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用,还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化。

苹果:苹果中所含的类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。

燕麦:燕麦含有B族维生素、卵磷脂等,具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。

黑芝麻:黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等,其中亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展。

大蒜:大蒜含有丰富的抗氧化剂,可对抗那些对动脉壁造成损害且使之硬化狭窄的诸多因子。

大豆:大豆含有一种皂甙物质,可降低血液中胆固醇的含量。

红薯:红薯能保持动脉血管的弹性,预防动脉粥样硬化。

预防动脉硬化的注意事项

1、坚决戒烟

2、母乳喂养

可减少孩子成人后心血管疾病、胰岛素抵抗、高血脂和肥胖的趋势。

3、减少工作生活压力

压力导致肾上腺素大量分泌,使得血液更容易凝聚,增加心脏病发作机会。

4、坚持每天运动30分钟

慢走、游泳、瑜伽、太极或快走。有研究指,每天步行半小时,可减少心脏病50%发作几率。

(责编:郑梦雪 )

展开剩余内容
相关问答
Q:动脉硬化有哪些危害?怎么预防?

动脉硬化,是常见疾病,且危害很大,严重的话会危及人们生命。那么,动脉硬化有哪些危害?怎么预防呢?下面作以介绍,可供参考。 一、动脉硬化的危害。 动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,主要为动脉管壁增厚、变硬,失去弹性、管腔狭窄。动脉血管遍及全身,故动脉硬化对多个脏器都会产生影响。但是,人体全身最危险的动脉硬化是心脏动脉硬化、脑组织的动脉硬化、颈动脉硬化。 1、心脏动脉硬化的危害 :心脏冠状动脉发生粥样硬化后,可引起冠心病的临床症状,出现心绞痛、心肌梗塞等。 2、脑组织的动脉硬化的危害:常可合并脑动脉瘤形成,动脉瘤破裂可引起致命性的脑出血;可并发脑血栓形成,引起相应的脑组织软化,导致缺血性脑中风的发生;当多数脑动脉粥样硬化而使血管逐渐变窄,可因长期广泛性供血不足而发生脑萎缩,出现智力减退等老年痴呆症状。 3、颈动脉硬化危害:颈动脉较粗大,血液直接供应脑组织和五官等重要器官。当颈动脉硬化时,如同两只手掐住了颈部,造成脑组织缺血、缺氧,患者感到头晕、目眩、思维能力明显下降,时间长了会导致脑萎缩。若颈动脉硬化斑块脱落,会阻塞动脉血管,造成失明、偏瘫,甚至危及生命。 另外,肾动脉硬化会引起肾衰竭、甚至尿毒症;外周动脉硬化会造成下肢缺血疼痛、间歇跛行,重则坏死截肢;眼底动脉硬化会导致眼底出血、视力下降。 二、怎样预防动脉硬化? 1、科学合理的饮食。 不健康饮食,是导致动脉硬化产生的关键因素。想要保护血管,饮食原则是限制脂肪摄入量。对心血管系统最不利的物质,就是饱和脂肪酸,因为饱和脂肪酸会促进食物中胆固醇的吸收,并使形成的脂蛋白易于附着在血管壁上,加速动脉硬化的形成。而饱和脂肪酸含量比较丰富的是动物脂肪,尤其是肥肉、猪油、奶油等。 相反,不饱和脂肪酸可以减低血浆中甘油三酯的含量,并能抑制血小板功能,是有效预防动脉硬化的物质,主要多存在于鱼类、植物油、豆制品等。 另外,维生素也是对抗动脉硬化、软化血管的佳品,建议平日应该多吃点蔬菜和水果。 2、积极参加运动。 肥胖是动脉硬化的大敌。积极参加力所能及的体育锻炼和体力活动,可以帮助改善血液循环,增强体质,并防止肥胖。再则,运动是消耗脂肪、降低胆固醇含量最好的方法。 3、杜绝吸烟和二手烟。 吸烟同样是引起动脉硬化的关键原因之一。烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会卡住胆固醇,引起血小板堆积形成脂肪斑块。这对人体的动脉血管是非常不利的。另外,二手烟的危害也非常大。建议吸烟者应该尽快戒烟,也不要让二手烟危害了周围人的健康。 4、严密监测血压、血糖指标。 动脉硬化患者普遍兼有高血压、高血糖等疾病。在日常生活中,患者应该定期监测血压血糖指标,一旦发现异常,应该及时前往医院就诊。

Q:颈动脉硬化并发脑动脉硬化怎么办?

您好,根据您的描述,不但患有劲动脉粥样硬化,而且还有脑动脉粥样硬化,人到一定的年龄,会出现全身动脉硬化,颈动脉硬化和脑动脉硬化,是动脉硬化的不同部位,都是动脉弹性降低,影响血液循环,导致组织供血不足,可以服用药物,预防进一步发展,常用的药物如阿司匹林肠溶片,他汀类药物等,可以在医生指导下服用,同时要清淡饮食,多运动,多喝开水。

Q:预防动脉硬化的药有哪些?

您好,根据您提供的内容,你爸刚过40岁,你担心他患动脉硬化,所以要咨询预防动脉硬化的药物,动脉硬化就是动脉血管壁的弹性降低,影响血液循环,而出现一系列的病症,属于一种老年性疾病,最常见的有关动脉硬化的疾病有脑动脉硬化,心脏冠状动脉粥样硬化,他们可以有不同的症状出现,预防动脉硬化需要从以下方面着手,饮食方面不吃辛辣油腻的食品,不喝酒,多运动,控制体重,可以在医生指导下服用阿司匹林肠溶片,辛伐他丁之类的药物,预防心脑血管病的发生。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多