熬夜族保护肝脏按摩运动
现代人工作忙碌，经常加班熬夜，平日就应养成爱护肝脏的习惯，比如起居正常、心情放松和做些简单的肝脏按摩运动。并且随时留意自己的身体状况，如有不适及早就医。
A、肝脏按摩运动
两手搓热。
以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约2-3公分。
此点为肝经，多做按摩可以帮助养护肝脏。
注：一般力道即可，毋须特别用力。
B、怀抱式肝脏运动
两手交叉抱住前胸，左手在外。
身体慢慢往左扭转上升，深吸气直到不能吸为止；然后缓缓吐气。
身体往右扭转再做一遍。
C、肝脏穴道按摩
此外，平时也可多按压掌管肝经，手掌心外侧小指下缘突出的肌肉（小鱼际）。
1、戒烟酒，
2、多吃蔬菜水果，少吃腌制类食品，饮食均衡，
3、多运动，也是缓解压力的一种好方法，
4、不熬夜，尽量在晚上十点半前入睡。
这种情况建议要戒烟戒酒，不可以抽烟喝酒，也不可以熬夜，要保证充足的睡眠，每晚10:00以前就必须上床睡觉。同时要注意饮食，尽量要多吃一些绿叶的蔬菜，多吃点胡萝卜，白菜，苹果，香蕉等，少吃油腻刺激性食物，比如动物的肝脏等都是不可以吃的。要适当的运动，少食多餐，保持心态平和，避免情绪过于激动。
你好，吃龙眼起不到保护肝脏的效果，如果肝功能不好，是需要及时明确下具体的病因，如果长期发展的话，可以引起肝硬化，或者是引起肝功能衰竭的，在积极治疗的同时，需要养成良好的生活作息习惯，不要劳累熬夜，不要吃辛辣刺激油腻的食物，不抽烟喝酒，不能剧烈的活动。
