一、每天至少食用葡萄、苹果或橘子等两种以上水果，如果同时搭配菜花、西红柿、胡萝卜等三种以上蔬菜食用，效果更好。
二、葡萄、苹果等水果需浸泡、洗净后带果皮食用。
三、每天蔬菜和水果摄入量不少于400~500克，且水果、蔬菜的品种尽可能多。
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女性肝癌早期有四症状多吃水果好预防
一、每天至少食用葡萄、苹果或橘子等两种以上水果，如果同时搭配菜花、西红柿、胡萝卜等三种以上蔬菜食用，效果更好。
二、葡萄、苹果等水果需浸泡、洗净后带果皮食用。
三、每天蔬菜和水果摄入量不少于400~500克，且水果、蔬菜的品种尽可能多。