专家提醒，女性月经已来潮，则更应避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜和胡椒等。可适当吃一些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

另外，痛经的女性朋友应保持大便通畅，尽量多吃一点蜂蜜、白薯、芹菜、香蕉等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。那么经期吃什么#!好呢？下面小编就来介绍一款美味的经期营养汤。

美食芹菜藕片汤：

原料：鲜芹菜150克，鲜藕150克，花生油25克，精盐、香料各适量。

制作：

1、将芹菜择洗干净，切成小段：鲜藕去皮，洗净，切片。

2、将花生油倒入锅内烧热，再将芹菜、藕片倒入锅内炒片刻，加适量精盐、500克水炖煮，熟后放香油，分二、三次食用。

特点：清淡脆嫩。

保健功效

藕含淀粉、游离氨基酸、胡萝卜素、粗纤维、蛋白质、脂肪、糖类、维C、儿茶酚和过氧化物酶等。生藕甘寒，能凉血止血。

除热清胃；熟藕甘温，能健脾开胃，益气补心。芹菜能调经止带、平肝清热、养神益力、祛风利湿。

此汤具有调经止血的作用。适用于防治因血热而出现的月经过多，心烦口燥等症。

（责编：叶圻 ）

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