例如；绿豆、草莓、枸杞子、火龙果、无花果，葡萄有养肝保肝的作用。肝脏不好的人可以适当的吃这些东西。肝脏不好的人不要盲目吃药，因为用药不当容易伤肝，肝脏不好的人不要生气上火，因为怒伤肝，也不要暴饮暴食，避免增加肝脏解毒负担。要适当的活动锻炼身体，不要过度肥胖，不要过多劳累。

肝，是人体中最大的腺体，也是人体中最重要的消化器官、代谢器官和防御器官，还是胎儿的主要造血器官，人体新陈代谢的枢纽。肝疏泄一身之气，肝的疏泄能力是保持脾胃消化功能正常的重要条件。若是肝胆有疾病，就会气不畅，不舒畅的肝气就会侵犯脾胃，由此出现消化系统方面的问题。 如果肝脏不好，就会出现以下信号： 一、易出现腹胀，很多人会经常感到腹胀，其实，腹胀与肝脏分泌胆汁的功能有密切关系。胆汁可以促进食物的消化和吸收，肝不好，胆汁分泌出现问题，脂肪或者食物就不能很好的消化，容易出现胀气问题。建议少吃一些容易产生气体的食物，比如豆类食物和油腻食物，可以吃吃一些有助消化的食物以及一些养肝的食物。 二、容易恶心。肝脏分泌的胆汁是能够促进食物消化的，肝不好，胆汁的分泌就会不足，食物不能很好地被消化掉，很容易在体内发酵，产生胀气，导致恶心。 三、出现嗳气情况。嗳气也叫打嗝，就是胃里面有气体在上升，冲出喉咙时候发出来的声响，嗳气一般是由于肝脾不和导致的，嗳气还容易导致胸闷。 四、腹泻与便秘。肝病患者可大便次数增多，粪便稀薄或不成形，或含有脓血，粘液腹泻，大便次数减少，粪便干燥，或排便次数少于一般排便习惯时称便秘。 五、消化道出血。肝功能不好可能会导致出现肝硬化食道静脉曲张，引起呕血、便血或黑便。而肝硬化、重症肝炎、门静脉栓塞或血栓形成等均可并发消化道出血。 总之，当出现以上症状时，就应该到医院里通过做B超、肝功能两对半、ct等检查，确切诊断，根据具体原因针对性的调理治疗。

肝脏对人体意义重大，是人体最大的排毒和代谢器官，血液中和体内的毒素都需要经过肝脏代谢，变成无毒或者低毒的物质排出体外。如果肝脏出现问题，后果是无法想像的。 肝脏不好，吃点什么养肝呢？相信这是很多人想了解的问题。一般来说，肝脏不好的人，可以多吃以下食物： 一、西红柿，西红柿含有丰富的维生素c和番茄红素，肝功能不正常者，可多吃西红柿，有滋阴的效果，可作为肝炎病人的日常膳食。 二、香蕉，属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VC、VA、膳食维生素等有益成分，在促进肝脏细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是有益的。 三、荔枝，荔枝有强肝健胰的效果，对增强人的精力和增加血液有较为明显的效果。而且荔枝有较强的滋补能力，但不宜多吃，不然会上火，容易出现流鼻血、牙痛等现象。 四、梨，富含维生素、矿物质营养素，有保护肝脏、促进肝细胞再生的功效。 五、枸杞，枸杞除了排毒外，还具有提升肝脏抵抗毒素的能力。 六、蜂蜜，蜂蜜有修复损伤的作用，能刺激肝组织再生，慢性肝炎和肝功能不良者常喝蜂蜜水，可改善肝功能。 七、石榴，石榴含有维生素、矿物质，可清热解毒、平肝补血。 八、牛樟芝，牛樟芝含有三萜类化合物、超氧化物歧化酶等，可提高肝脏代谢功能，帮助身体排毒。 九、红枣，红枣含有氨基酸和醣类，防止心脑血管疾病及调节肝脏不适。 十、维生素A含量较多的食物。维生素A能够保护肝脏，阻止和抑制肝脏中的癌细胞增生，所以每天食用一根胡萝卜或一杯牛奶就可以补充维生素A，番茄和菠菜等蔬菜也含有大量维生素A。 十一、补充蛋白质，蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，适当多吃高蛋白的食物，有利于肝脏恢复健康，防止进一步受到伤害，如鸡蛋、豆腐、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物。 十二、多喝水，多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。