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如何减轻早孕反应

2017/1/10 16:10:49

妊娠反应会使孕妈妈心里产生烦恼、厌恶、沮丧等消极情绪,因此要积极减轻症状。

● 早晨可先吃一些饼干或点心,半小时后再起床。

● 无论呕吐轻重,都不要不吃东西。

● 多吃清淡可口的蔬菜水果,少吃油腻甜食,以少量多餐为好。

● 可做深呼吸缓解呕吐,严重时找医生诊治。

● 不要过多吃巧克力、甜食、肉和鱼。它们可使血液中的儿茶酚胺增多,同样引起伤感,或加重烦燥不安、爱发脾气及忧郁等消极情绪。

从心里逐渐接纳你的胎宝宝,相信自己能顺利度过这段时期,过些日子这些症状就会自然而然地消失了。

(责编:陈晓 )

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