提起痛经，女人们总是一副深受其害的表情，痛经真的这么可怕吗？专家提醒，其实在平时的生活中，我们可以通过一些饮食、按摩等方法来调理。
痛经怎么办？
不少女性在遭遇痛经时，总是一忍再忍，其实某种程度上，痛经是可以选择一些止痛药进行缓解的，不过建议要在医生的指导下用药。日常生活中，可以采用以下方法调理身体。这些对抗痛经的妙招，试过的人都说好！
缓解痛经的按摩法
按摩上腹部。仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
按摩血海穴。该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。
按摩足三里穴。用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是三里穴。可以用针灸，也可以用拇指反复按压。
按摩指压点。足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
缓解痛经的其他方法
外敷法
药敷。用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷上腹痛处2～3小时。每日一次。
热水袋敷。对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷来缓解。
针灸法
如果要止痛效果快，可以用针灸，针灸最快，痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
艾叶泡脚
专家表示，艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。
练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
快步走
专家提醒，排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，可以有效缓解痛经。有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30~40分钟为宜。
生姜红糖水治痛经吗？
生姜红糖水对痛经是有一定的缓解作用的。生姜属于微阳，红糖有补血作用，一些体寒阳虚的人在经期不舒服时服用，可以起到调经止痛的作用。痛经通过中药调理气血，也能比较有效地缓解疼痛症状。
另外，生姜红糖水不是所有感冒都能喝，只适合风寒感冒，生姜红糖水在夏季和晚上不宜饮用。
姜汤的作用
一、姜汤对孕妇的功效：孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，喝一些生姜红糖水能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
二、姜汤对女性生理期的功效：生姜红糖水可让生理期女生的身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
三、姜汤对伤口的作用：生姜红糖水还能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效。红糖水涂抹於蜜蜂蛰伤红肿处，能减轻疼痛，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻。
四、姜汤具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效：红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。生姜红糖水能发汗、解热，镇咳、去痰，健胃、祛风，抗血栓，降血压、降胆固醇，抗菌、增强免疫力、强自、抗抑郁等功效。冬季咳嗽感冒的情况有很多，特别是一些孕妇、产妇、老人、小孩子，可以用生姜红糖水来预防和治疗感冒。
