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缓解肩周炎疼痛的六个方法

转载 来源: 99健康网 2017/1/5 10:40:33 举报/反馈

肩膀疼痛你想到的是什么呢?大部分的人都会想到肩周炎。确实,肩膀疼痛是肩周炎的一种症状。那么你知道肩周炎疼痛怎么办呢?

六个方法缓解肩周炎疼痛

1、搓背

肩周炎患臂从背后下侧摸背,往往两手臂都很难互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。

2、体后拉手法

自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧;另外,还可以在身体正面,用正常上肢辅助患肢抬上臂。

3、头枕双手法

站立或仰卧,两手十指交叉,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。

4、甩手

患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。

5、展臂

肩周炎患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。

6、旋肩

肩周炎患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。

(责编:林宗可 )

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相关问答
Q:肩周炎怎么办?

您好:要使肩周炎的疗效好,首先要明确诊断,使治疗能有的放矢,取得良效。要详细地鉴别诊断,以除外肩袖的不全断裂、钙化性肌腱炎及肱二头肌长头肌腱炎,因为这些疾病都可产生盂肱关节的痛痛与活动限制,最易误诊。其次要增强患者战胜疾病的自信心,因为肩周炎是可以自愈的,如果治疗得当,完全可以在开始期或在冻结期的开始阶段使病程停止发展而得到治愈。肩周炎的治疗最主要的是坚持自我锻炼与按摩,同时可辅以药物及理疗和局部封闭治疗方法。

Q:患肩周炎很痛请问医生怎么办?

肩周炎的危害主要表现为肩部疼痛,可为阵发性或持续性,急性期时疼痛剧烈,夜间加重,影响患者睡眠。另外,肩关节炎可导致患者活动受限,病情严重者不能刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣兜等,甚至局部肌肉萎缩、肩关节失去活动能力等。另外,肩周炎发病之处多为一侧,如不及时治疗,可导致另一侧也引发肩周炎。建议及时诊治。目前对于肩周炎的治疗,推荐拨针治疗,治疗后可活动,从而减少粘连、挛缩。对肩周炎治疗效果明显。

Q:得了肩周炎怎么办?使用什么药物治疗好治疗肩周炎的药物有哪些?

肩周炎是肩部肌肉软组织黏连引起的疼痛。这种情况治疗可以通过手法松解黏连配合针灸理疗治疗。治疗肩周炎的药物是一般舒筋活血消肿止痛的,比如舒筋活血片伸筋丹胶囊舒筋丸,舒筋定痛片等。疼痛严重的可以配合止痛药物,比如布洛芬对乙酰氨基酚。药物用法用量,可尊医嘱或者参考说明书。

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