产后一至三个星期是妈妈需要有适当的休息及让身体复原的时间，但由于以前的时代环境及设备没有现在的丰富，因此有人便发明了以下的坐月禁忌来保障产后妈妈的身体健康。
五大禁忌逐一比拼
1、 不要吹风/冷气
Past：产后体弱，皮肤毛孔大开，吹风易患风寒，引起头痛和肌肉痠痛，以前的人称之为”坐月风“，因此不能外出吹风。
Now：现在居住环境不同，室温可自己调整，但产后妈妈的身体的确比较容易患上感冒、肚泻等。
解决方法
即使夏天炎热，也不要让风直吹向妈妈，冬天要多穿衣服保暖，并留意室内温度，不要太闷热。
2、 生产后第一个月不可洗头
Past：以前的？生条件不理想，每次洗头也要煲热水，而且不能肯定地下水或开水是否干净，因此有一个月也不可洗头的禁忌，以免产后妈妈会因水太冷而染风寒或水不洁净而出现细菌感染等。
Now：现在的？条件比以往进步，产后妈妈直接打开电热水炉便有热水，浴室的环境亦较整洁，不用担心细菌感染的问题，从西医的角度看，一整个月不洗头反而会令细菌滋生。
解决方法
妈妈可根据传统的指示，以姜水抹身，但一定要定期洗头保持头皮干净，并在洗澡以后赶快抹干身体及吹干头发便行了。
3 、一百日后才能行房
Past：古语有云“百日内忌夫妻交合”，免得在行房时在柔弱的身体上再加重负担，令终身有病。
Now：西医的角度看，不论是剖腹产还是顺产也好，产后妈妈在产后检查之后，即约生产后六星期可再次行房，百日后才能行房的说法可能只是想给予妈妈较长的时间休息，好让抵抗力回复之后再努力！
解决方法
现时的产后检查非常详细，若妈妈在检查时已确定伤口癒合完成、子宫收缩及排卵情况理想的话，一般来说是可以再次行房的。
4 、不能流泪、长时间阅读
Past：由于产后身子弱，身体各器官也连带较虚弱，过度用神或哭泣会影响眼睛健康，造成伤害。
Now：坐月中的妈妈经常留在家中难免会很闷，适当地看书、看电视等是正常的消遣活动，而且做自己喜欢做的事可保持心情愉快，只要不伤神就可以了。
解决方法
要多留意休息时间，大约一小时便要起来走动一下，让身体及眼睛也可作休息，而且别看太一些煽情或容易令情绪大起大落内容，应选择一些能舒缓情绪的题材。
5、 避免吃过咸、辣等刺激性食物
Past：古时的人认为过咸、太辣、生冷或油炸的食物对产后妈妈的肠胃不好，加上以前多以母乳喂哺，刺激性食物有机会影响乳汁味道，因此应避免。
Now：现在调味料众多，食物选择很多，不少加工食物加入防腐剂或不同食物添加剂或有机会引起不适、便秘、消化不良等问题，因此也不建议吃太多刺激性食物。
解决方法
产后妈妈最好多选择一些天然、易消化及清淡的食物如新鲜蔬果、肉类、牛奶、豆类製品等，烹调时少油、少盐、少糖。同时切勿因产后希望尽快瘦身而减少吸收热量。
总结
禁忌传说有它们的道理，但经过时间的洗礼后总不能尽信，要注意甄别，多休息是必须的，各位妈妈，加油！
