随着近年来腰间盘突出患者的不断增多，人们对其也越来越重视。腰间盘突出病痛发作时往往会令患者难以忍受。所以了解腰间盘突出的诱因很有必要，可以帮助大家更好地对其做出预防。

过度负重容易引起腰椎病

通常构成腰椎间盘突出症的基本因素是椎间盘的退行性变，诱发腰椎间盘突出的诱因很多。

腰间盘突出的诱因常见的有外伤：急性损伤如腰扭伤，并不直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下，极易造成椎间盘突出。

腰间盘突出的诱因有过度负重：从事重体力劳动和举重运动常因过度负荷造成椎间盘早期退变。脊椎负重100kg时，正常的椎间盘隙变窄1.0mm，向侧方膨出0.5mm。而当椎间盘退变时，负同样的重量，椎间隙变窄1.5～2mm，向侧方膨出1mm。

腰间盘突出的食疗方法：

1、三七地黄瘦肉汤

三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。

功能：活血化瘀，定痛。

2、海带荔枝饮

海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。

3、三七炖田鸡

肥田鸡2只（约200克）去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉，1剂/日。

功能：益气活血，消肿止痛。

4、淡菜芝麻粉

淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。

（责编：林宗可 ）