女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时含量不到18岁时的一半。那时我们的皮肤就会出现干燥粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等各种衰老。只有给皮肤补充足够的胶原蛋白才能有效解决以上问题，但错误的方法则会让你变美的愿望付之一炬。以下就是补充胶原蛋白所存在的三大误区：

一、吃猪蹄等含有胶原蛋白的食物就能美容

很多人都认为，吃一些含有胶原蛋白的食物就可以美容皮肤，如猪蹄、鸡翅、鱼皮等。其实不然，食物中所含胶原蛋白分子很大，吸收有限；而且被吸收的部分，还得重新分解合成，为骨骼、腱、血管、内脏等身体其他器官和组织提供各不相同的胶原蛋白。

那些所谓的“吃猪蹄、鸡翅等食物可以美容”的科学依据在于，猪蹄和鸡翅中含有一定含量的胶原蛋白，而胶原蛋白从本质上来说是一种蛋白质，蛋白质要经过消化、分解才能被人体吸收。经过科学检测，人体对胶原蛋白的吸收含量，不到2.5%。而猪蹄、鸡翅中的胶原蛋白含量十分有限，可以说，吃猪蹄美容效果甚微，而且长期食用会使体重增加、胆固醇增高，引起一些心脑血管疾病。

二、外涂含胶原蛋白的护肤品即可补充胶原蛋白

大部分含胶原蛋白的护肤品只能令肌肤暂时呈现饱满状态，因为其所含的胶原蛋白分子很大，涂抹后只是停留在皮肤表层，却难以渗透至真皮层修复受损皮肤。

三、没到二十五岁，没有必要补充胶原蛋白

除了年龄的因素，紫外线照射、生活压力、吸烟、熬夜、环境污染等都会加快胶原蛋白的流失，所以年轻肌肤也可能需要补充胶原蛋白。

（责编：陈晓 ）