皱纹是指皮肤受到外界环境影响，形成游离自由基，自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、活性物质，氧化细胞而形成的小细纹、皱纹。皱纹渐渐出现。出现的顺序一般是前额、上下眼睑、眼外眦、耳前区、颊、颈部、下颏、口周。

　　通常人们随着年龄的增长，特别是中年以后，皮肤开始变得粗糙、干燥、缺水、缺乏弹性，易生皱纹。一个人到了一定年纪后，我们的脸上就会开始出现皱纹，除了医学美容和护肤品，而我们一些日常生活习惯可以帮助我们减少这些小细纹。下面我们一起来学习吧!

　　1.仰卧睡觉

　　睡觉经常一个方向侧着睡，会导致脸颊和下巴出现皱纹，脸朝下睡觉时会让你眉头紧蹙，同样会出现皱纹。所以，要减少皱纹，尽量保持仰睡。

　　2.不要眯着眼睛看东西

　　当我们看东西的时候总是眯着眼睛，这样会导致眼角形成槽状纹停留在皮肤表面，最终，这些纹会慢慢形成皱纹。因此看东西时尽量不要眯着眼睛，晴天外出最好戴上太阳眼镜。

　　3.多吃鱼类

　　鱼类含有滋养皮肤所必需的脂肪酸，能够保持肌肤丰满和青春，帮助减少皱纹。

　　4.不要过多洗脸

　　自来水洗脸可以带走皮肤的水分和油脂，防止皱纹。但是经常洗脸，会洗去皮肤的油脂保护层。除非你的肥皂含有保湿剂，或者你可以使用凝胶状或者膏状的洁面乳。

　　5.果酸护肤

　　这类天然酸能够去除表层的死皮细胞，减少毛孔、表面细纹和皱纹，尤其是眼周皱纹。强效果酸可能有助于促进皮肤的胶原蛋白生产。不过使用了果酸会令皮肤对太阳更敏感，所以每天出门必需抹上足够的防晒霜。

　　6.维C护肤

　　有研究发现，维生素C的面霜可以提高胶原蛋白生产、防止UVA和UVB的损害，帮助减少黑斑和不均匀的肤色，减少发红。你必须使用一个护肤产品正确类型的维生素C，L-ascorbic酸可以有效的缓解皱纹。

（责编：郑玉沁 ）