卵巢是女性的内生殖腺，卵巢的健康直接关乎女性的美感，适当进行卵巢保养对于女性健康非常重要，那女性同志应该如何保养卵巢呢？ 首先，保养卵巢要从补充营养开始。日常生活中适当的补充维生素c和维生素e，能够减轻体内氧自由基的损害，减少患上卵巢癌的几率。同时还可以补充叶酸、胡萝卜素等抗氧化物质，对于延缓卵巢衰老有好处。 其次，要注意少吃止痛药物、做好避孕工作。不少女性因为痛经，常常自行服用止痛药，长期使用止痛药会抑制脑神经，对卵巢发出的指令速度就会降低，卵巢分泌雌激素和孕酮的能力会大大下降。据统计，女性做一次流产，会让卵子的质量下降6%，长期做无痛人流会影响卵巢的正常内分泌节奏，影响卵巢健康。另外，一些促排卵的方法导致卵巢短期内大量排出卵泡，也会影响卵巢的寿命。 再次，炎热天气也要远离冰冷、辛辣等刺激性食物。闷热的夏天，很多女性管不住嘴，大量进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会导致气滞血淤、寒湿凝滞，月经失调，影响卵巢的功能。 目前卵巢保养也是一种时尚，但是进行卵巢保养切不可追风，跟风，目前卵巢保养有两大误区。 第一个误区，盲目去美容院进行“卵巢保养”，用一些提炼的精油涂抹下腹部，针对某些穴位进行按摩、推拿等，花了很多钱，但是并没有实质性效果。任何经皮肤吸收的物质要经静脉进入体循环，才能到达相应组织器官。精油既不易被吸收，更难以入血，不可能到达卵巢、垂体等部位。另外，卵巢位于盆腔深部，体检时都难查到，不可能穴位按摩、针灸就能发挥保养卵巢功能。 第二个误区，人为地刺激卵巢分泌大量雌激素，过度使用雌激素会有很多副作用，导致子宫内膜增生、乳腺增生等，久而久之会加重卵巢负担，一开始效果好，过几年后卵巢会衰老得很快。

90%的原发性痛经患者可以通过短效口服避孕药缓解。短效口服避孕药主要通过减少排卵、减少内膜脱落，从而达到缓解痛经的作用。不少人一听到“避孕药治疗痛经”就觉得很惊讶，甚至会觉得尴尬，同时心中会存在疑虑，比如担心长期服用避孕药会长胖，怕致癌等等。“这是国人对于避孕药的一个误区。短效口服避孕药在欧美国家应用广泛，但在中国只有很低的使用率，这是因为中国女性对其使用的安全性存在一些误解。其实，短效口服避孕药不会带来严重副作用，健康女性也可以放心服用。　　但这类药物对个别人群也有一些禁忌：如肥胖妇女(BMI≥25)、高血压、高血脂、糖尿病史及家族史，患血栓性疾病、肿瘤及肝脏、肾脏疾病，吸烟特别是年龄偏大(35岁以上)，以及哺乳期的女性，都不建议用复方口服避孕药。

痛经常分为原发性痛经和继发性痛经两类。原发性痛经多指生殖器官无明显病变、从月经初潮时就出现并随月经周期而发的痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育的女性，最常见于20-30多岁女性，随着年龄的增长原发性痛经发生率逐渐下降，而继发性痛经逐渐增多。 继发性痛经则指因生殖器官有器质性病变引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎性疾病、子宫腺肌病、生殖道炎症引起经血排出梗阻等常见的妇科疾病。