减轻痛经的医疗体操
首先我们先将颈部转一转，腿部伸一伸，先来做伸展操。
1、找一处平地或是平坦的地毯，双腿并拢伸直平坐。
2、双手往前伸出，握住双脚大拇指，一边将脚趾往前拉，一边深吸气。
3、身体往前弯，同时吐气。
4、待脸碰到双脚时，进行深呼吸，并停止呼吸10~15秒，再将气吐出。
5、重复1~4的动作程序，可进行10次。
骨盆体操：
1、脸向上仰，平躺地上，手垂放在体侧，膝盖曲立起
2、用力往上挺，同时深吸一口气停顿5秒，再，呼出气，腰部放柔软恢复平躺的姿势
3、重复1。~2。的动作10次
4、坐起，从仰身转为俯身，双手枕在头部作为支撑
5、将右脚缓缓举至肩部，不要离开地面
6、右脚放下，改为左脚，双脚交替进行
每天持续做这两种体操，耐心地持续几个月，相信能够消除月经来时的不舒服。
你好，青春期痛经平时注意锻炼身体，提高身体素质，体质虚弱的女青年平时要积极锻炼身体，如清晨慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或散步活动等，以强身健体增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力，这对减轻或消除痛经大有好处，在月经期间可在户外做柔和，医疗体操主要是活动腰部，同时对腰部进行按摩也会使疼痛减轻。祝你健康。
你好，治疗先天性痛经建议用花椒泡脚，花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢？中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。除此之外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。祝你健康。
花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢？中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。另外，女性裸睡可防治痛经，女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅；另外，女性裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。
