腰椎病的发病率是越来越高，该病给患者的的工作、生活带来不便，严重时还会导致瘫痪，因此，对于腰椎病要早发现、早治疗，那么，如何判断是不是得了腰椎病？腰椎病的自我检查方法有哪些呢？腰椎病的食疗方法有哪些？我们一起来看看。

腰椎病的自我检查方法

1、如果腰疼，轻轻咳嗽几声，发现腰疼加重了。

2、平躺坐起，双腿因为疼痛而伸不直。

3、熟睡一夜后腰痛仍没有缓解，向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻。

4、平躺，将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬到一半就疼痛难忍。

 有效改善腰椎病的食疗药膳

1、三七地黄瘦肉汤

三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。

功能：活血化瘀，定痛。

2、海带荔枝饮

海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。

3、三七炖田鸡

肥田鸡2只（约200克）去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉，1剂/日。

功能：益气活血，消肿止痛。

4、淡菜芝麻粉

淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。

5、三七猪脚筋汤

猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克（打碎）。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。

功能：活血定痛，强筋壮骨。

（责编：林宗可 ）