老年朋友们应如何提高自身的口腔保健能力，减少患龋机会呢？ 我们认为要坚持做到如下的几点：

第一，学会正确的刷牙方法

老年人要选择合乎口腔卫生要求的老人或成人使用的保健牙刷，同时选用含氟牙膏，可以预防根面龋，除每天早晚刷牙外，每餐后亦要坚持刷牙，单纯的餐后漱口不能代替刷牙。刷牙时最好采用竖刷的方法，力量适度，时间在3分钟左右，太大力的根刷法容易造成牙齿损伤。

第二，除坚持刷牙外，清洁牙缝亦是非常重要的

因为老年人牙缝较宽，牙齿稀松，光靠刷牙，还不足以保持清洁，在有条件的情况下，推荐使用间隙刷。亦可以使用牙线，如果没有间隙刷或牙线的话，可以选用扁平或楔状牙签，顺着每个牙缝的两个触面缓慢滑动，不要用力过猛过快，这样可帮助清洁牙邻面的软垢和牙菌斑，有效地防止根面龋的发生。

龋齿牙痛时要如何缓解

1、放一颗花椒在疼痛部位，可以缓解疼痛。

2、丁香花一朵，弄碎后，塞入疼痛部位，可以有效消除疼痛，丁香花可以在药店购买。

3、穴位法。按摩压迫“合谷穴”（手背虎口附近），缓解疼痛。

4、如果是症状较轻的，可以用盐水或酒漱口几遍。

5、有些情况可以用冰袋冷敷颊部，疼痛也可缓解。

（责编：莫克豪 ）