最近天气转凉，不少人已经穿起长袖了，天气忽然转凉是易患感冒的时节。入秋后，很多人还没习惯从夏天的短裤短上衣中走出来，盖的还是薄被单，结果一觉醒来着凉了，喷嚏不停得打，鼻涕一大把，又要开始受罪了。

最近，因患感冒到医院就诊的患者有所增加，专家提醒，由于早晚温差大，感冒指数较高，大家要适当增加衣物，同时采取预防感冒的有效方法。

感冒了，是流感吗？

感冒总体上分为普通感冒和流行感冒，多发于初冬的一般是普通感冒。普通感冒祖国医学称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。

流行性感冒（infuenza。简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病病原体为甲、乙、丙三型流行性感冒病毒通过飞沫传播，临床上有急起高热、乏力全身肌肉酸痛和轻度呼吸道症状，病程短，有自限性中年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎。流感病毒、尤以甲型极易变异，往往造成暴发、流行或大流行。

生活中如何预防感冒呢？

体育健身法

秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。第三，饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效防治感冒。

冷水洗脸热水泡足法

冷水洗脸是为了收缩毛孔，让皮肤紧致，特别是冬天冷水洗脸使脸部毛细血管始终处于收缩状态。中医认为足部各穴位对应人体五脏六腑，通过热水泡脚以及足底按摩等可以达到排除疲劳，养生的目的。在冷水洗脸前，应该用热水洗一洗，这样让毛孔扩张，易于洗出其中污垢，然后在用温水、冷水逐步降温。

（责编：邓莹莹 ）