我们不少女性朋友头发比较稀少，每到梳头洗头的时候头发还要掉上一大把，那时候别提心里有多疼了。其实掉头发的原因很多，与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。下面教你几招防止掉发。
有很多朋友头发掉得很厉害，那么头发掉的厉害是什么原因呢？
头发掉的厉害是什么原因，大致有以下几种情况
（1）内分泌紊乱。有关专家指出，脱发与人体内雄性激素增多有关。另有学者发现，患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关。
（2）精神、神经失调。一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。
（3）头发受损。国外有专家经过调查指出，长期使用染发剂，可在2～20年中出现脱发现象。此外，经常使用电吹风、火钳、电热器烫发，也会造成脱发。
那么如何防止掉发呢？
1、由于头发缝儿保持不变，常常被阳光照射的关系，皮肤将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。
2、吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
3、要多吃防止脱发的食物。例如，海带，牛奶，蔬菜，黑芝麻。
4、不用塑料梳最理想的是使用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。
5、空调要适宜空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发养护都不利。
6、注意帽子、头盔的通风 戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，而闷坏头发。
7、黑色食品能养发，建议多吃，如黑芝麻、黑糯米、黑豆、黑木耳、桑椹等。血可养发，所以可吃些含铁及可以补血的食品如红枣、龙眼肉、深色葡萄等。藻类也不错，食用含碘丰富的海带、紫菜等，可使头发富有光泽。
8、养发还可配合按摩健肾的涌泉、太溪，健肝的太冲和疏通头部血液的百会、太阳等穴位。此外，经常梳头或用手指梳理头发，可加强头皮的血液循环，起到保健头发的效果。
