秋季来临，皮肤渐渐变得缺水干燥，如何有效对皮肤进行保湿和补水？下面个让你的皮肤还原水润光滑。
注意皮肤清洁
每天洗两次脸，洗干净后再用冷水泼脸，提高皮肤弹性，对皮肤补水也有较大作用。角质层较薄者若发生面部潮红，需用冰水冷敷，少用洗面奶、少洗脸。建议不要长时间化妆，以免堵塞毛孔。若必须化妆，临睡前一定要卸妆，不然一旦毛孔堵塞，脸上会起疙瘩或因色素沉淀起色斑。
注意防晒
当皮肤接受紫外线暴晒后，会损伤表皮细胞，活化酪胺酸酶也会加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，产生细纹。在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤、色素沉着等。因此，即使秋季光照不如盛夏强烈，也需做好防晒。需要提醒的是，在防晒用品的选择上，防晒霜并不是spf值越高效果越好，偶尔出门时，只要选择spf15或spf20即可；因工作关系需要在外奔波，又没有时间补擦，则可使用spf50或spf60的防晒品。与此同时，还可选择增加遮阳伞、草帽、长袖衣服这种防晒用品。
切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水，再用润肤乳/霜
因为润肤乳/霜只是起到润肤和保护皮肤的，并不能起到补水和锁水的作用，而这一点柔肤水就可以帮助你，（如果你是油性皮肤，就用润肤乳，不要用霜。）柔肤水最好是轻拍至吸收。
保证充足的睡眠
睡眠是最好的保养品。它让脸部肌肤开始循环运转，让你的皮肤得到充分休息。每天睡足八个小时，能让你的皮肤焕发新的光彩，充满活力。
多吃含胶原蛋白丰富的食物
为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、、鲜鱼；午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从物中摄取保湿成分，一举两得，饭后再吃个橘子等水果，效果就更好了。
保证每天喝6至8杯水
我们身体的水分主要是通过直接饮用水的途径来满足的。为了保证体内的水分平衡，我们除了从食物中获取水分外，至少每天还应该再喝6～8杯白开水，而饮料、牛奶和酒类都不能算在其中。
