根据专家介绍，由于造成颈椎间盘突出病因多种多样，使得病情变得异常复杂凶险，在经过治疗之后，一定要经过合理科学的护理措施，才能够保证病情快速稳定好转。下面看看颈椎间盘突出的护理措施都有哪些？

措施一：姿势正确

在平时生活或者工作中，如果低头时间过长，很容易使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜。

措施二：避免损伤

根据大量的临床观察，发现颈部的损伤也会诱发该疾病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生损伤。因此，要注意保护自己颈椎。

措施三：用枕适当

据专家介绍，慢性劳损也是诱发该疾病的病因之一，尤其是睡眠姿势，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。

措施四：颈部保暖

现实生活中，如果颈部长期受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛，从而导致疾病的发生。

通过以上介绍，希望大家能够清楚认识诱发颈椎间盘突出的病因，并且相对应这些不良诱因，做出科学有效的护理措施，避免病情的加重。

（责编：陈晓 ）