慢性肾炎病程长，病情容易复发，引起病情反复的因素主要是与生活方式密切相关。市第一人民医院肾内科专家指出，加强自我保健，养成良好生活方式，对避免和减少病情复发很有帮助。因此，慢性肾炎患者应从六个方面加强自我保健。
慢性肾炎的自我保健措施
一、规律生活，按时作息，防止劳累。
劳累是慢性肾炎病情复发的重要因素。慢性肾炎患者要特别注意有规律地生活，安排好作息时间，按时就寝。夜晚睡眠不应少于7个小时，白天还应有1个小时左右的午睡，以使体力和精力能够得到及时恢复。
二、御寒保暖，讲究卫生，预防感冒。
慢性肾炎患者必须在防范呼吸道感染方面下足功夫：一是要根据气候变化随时增减衣服、被褥等；二是要防止淋雨、受寒，少去人多拥挤、空气不流通的公共场所；三是要讲究个人卫生和环境卫生。
三、清淡饮食，低脂低盐，保护肾功能。
慢性肾炎患者务必要做到饮食清淡，严格限制食盐和脂类的摄入，并适当减少蛋白质的摄入量。具体来说，每日摄入食盐应在5克以下。每日摄入脂肪不超过总量的30%，且要禁忌动物油脂和含胆固醇高的动物食品。蛋白质应以优质蛋白为主，瘦肉、鸡蛋、乳类等，限制在60克以内。
四、动静结合，适量运动，增强体质。
慢性肾炎患者要以休息为主，这是前提，但当病情转为稳定状态之后，就要做到动静结合，适当参加有氧运动，如步行、太极拳、广场舞、慢跑等，有利于增强体质，提高免疫力，对防止病情反复有益。需要注意的问题是：每次活动时间不可太长，20至30分钟即可；活动后要休息半个小时左右，以防止过度疲劳。
五、乐观豁达，心态平稳，加强心理调节。
慢性肾炎患者要积极调整心态，尽量保持乐观豁达的心态，以增强信心，配合治疗，促进病情好转和平稳，避免病情反复及迁延。
六、联系医生，定期复查，掌握病情变化。
慢性肾炎患者要有比较固定的就诊医生，保持经常性的联系，以便让熟悉的医生了解病情变化、观察防治效果和调整治疗方案。另外，患者要定期去医院复查，一般每2至3个月复查1次肝肾功能，每半年全面体检一次。
慢性肾炎的饮食注意
1、慢性肾炎不能或少吃高脂食物
慢性肾炎患者有高血压和贫血的症状，动物脂肪对高血压和贫血是不利因素，因为脂肪能加重动脉硬化和抑制造血功能，故慢性肾炎病人不宜过多食用。但慢性肾炎如没有脂肪摄入，机体会变得更加虚弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。
2、慢性肾炎不能吃高盐分饮食
慢性肾炎的水肿和血容量、钠盐的关系极大。每 1克盐可带进 110毫升左右的水，肾炎患者如进食过量的食盐，而排尿功能又受损，常会加重水肿症状，血容量增大，造成心力衰竭，故必须限制食盐，给予低盐饮食。每日盐的摄入量应控制在2-4克以下，以防水肿加重和血容量增加，发生意外。
3、限制含嘌呤高及含氮高的食物
为了减轻肾脏的负担，应限制刺激肾脏细胞的食物，如菠菜、芹菜、小萝卜、豆类、豆制品、沙丁鱼及鸡汤、鱼汤、肉汤等。因为这些食物中含嘌呤高及含氮高，在肾功能不良时，其代谢产物不能及时排出，对肾功能有负面影响
4、忌用强烈调味品
强烈调味品如胡椒、芥末、咖胆、辣椒等对肾功能不利，应忌食。味精由于多食后会口渴欲饮，在限制饮水量时，也应少用味精。
5、限制植物蛋白质
蛋白质摄入量应视肾功能的情况而定。着病人出现少尿、水肿、高血压和氮质滞留时，每日蛋白质的摄人量应控制在20-40克，以减轻肾脏的负担，避免非蛋白氮在体内的积存。特别是植物蛋白质中含大量的膘吟碱，能加重肾脏的中间代谢，故不宜用豆类及豆制品作为营养补充。豆类及豆制品包括黄豆、绿豆、蚕豆、豆浆、豆腐等。
6、限制液体量
慢性肾炎患者有高血压及水肿时，要限制液体的摄入。每日的摄入量应控制在1200-1500毫升，其中包括饮料及菜肴中的含水量800毫升。若水肿严重，则进水量更要严格控制。在排尿的情况下，则可适当放宽。
