现在很多的白领因为非常大的工作量导致自己非常的疲惫，特别是在下午的时候，这种疲惫感特别的突出，那么白领们想要缓解疲劳的话，有什么小妙招呢？我们一起了解一下吧！
缓解疲劳的方法
眼睛疲劳
白领在工作的时候会大量的用眼，导致眼睛疲劳，这个时候我们可以适当的滴一些滴眼液，可以帮助缓解，也可以打打哈欠。因为我们在打哈欠的时候能够刺激眼睛分泌出泪液，缓解因为用眼过度而导致的眼睛疲劳。或者也可以随身携带滴眼液，在眼睛疲劳的时候滴几滴滴眼液。
容易犯困
下午的时候一般人都是容易犯困的，这个时候我们也可以适当的按摩中指，就可以帮助缓解疲劳，说到因为疲劳而犯困的话，想必很多人都有过吧。有时候是因为太过疲劳会导致我们一直在犯困。而在犯困的时候我们可以试试揉揉中指来缓解犯困的症状。因为中指是一个疼痛度非常敏感的位置。
肩颈疲劳
有些时候我们久坐就可能会导致肩颈疲劳，这个时候我们可以适当的按摩，在上班的时候有时候会导致我们的手臂一直处于同一个动作，这样会让血液无法循环，从而导致酸痛。这个时候可以绕一绕手臂，让血液循环，减缓肩颈疲劳问题。
腰酸背痛
腰酸背痛是很多白领都会存在的一个通病，适当的伸个懒腰可以帮助缓解，腰酸背痛是白领非常正常的一个症状，在平时的时候我们可以伸个懒腰，加速血液的循环，不让血液堵塞。
大脑疲劳
过度用脑也会导致大脑疲劳，这个时候我们可以适当的深呼吸，也可以缓解，说到大脑疲劳的时候是因为我们长时间的用脑过多，人体供能不足而引起的。如果感觉到大脑疲劳的时候可以深呼吸，把更多的血液输送到大脑里面，给大脑供能。
日常缓解疲劳的食物
饼干
适当的吃一些饼干可以帮助提高身体能量，也可以帮助缓解疲劳，大家都知道饼干是由小麦做成的，在平时的时候吃点饼干能给我们提供能量。平时的时候吃一小块饼干就能让我们缓解疲劳，让身体能量维持一段时间了。
干果
干果也可以帮助我们缓解疲劳，因为干果里面也有很多营养物质，可以提供能量，说到吃零食缓解疲劳的话，大部分的上班族都会选择吃干果。这个是因为干果里面富含非常多的能够帮助我们恢复体力的维生素。因为干果的储藏难度低，所以平时可以在公司的时候放点干果以备不时之需。
奶制品
奶制品当中含有的营养物质非常多，适当的吃一些，对我们的身体也比较有好处，在平时我们最常见的时候肯定就有奶制品这个食物。奶制品里面富含非常多的蛋白质、钙质跟维生素。在我们感觉疲劳的时候吃点奶制品可以帮助我们迅速缓解疲劳。
水
喝水可以帮助补充身体的能量，也可以帮助我们缓解一下疲劳，水里面含有适量能够补充我们体内的营养元素，所以在疲劳的时候也可以适量的喝点水帮我们稍微缓解下疲劳。
上面的这些方法虽然不能完全的帮助我们缓解疲劳，但至少可以适当的缓解一些，让我们不再那么难受，也可以让我们更加专心的工作，各位白领们都可以适当的尝试一下哦，轻松愉快的工作吧！
