健身针对糖尿病患者来说是非常有好处的，通过运动可以使肌肉等组织的葡萄糖利用率增高，改善胰岛素的敏感性，利于血糖控制，还可以使肌肉更多的利用脂肪酸，降低血脂和胆固醇，提高机体抵抗力，改善全身症状，预防和延缓并发症的发生。但不是每个糖尿病病人都适合健身，只有在糖尿病病程比较短，平时血糖稳定，身体条件比较好的的糖尿病患者，可以进行健身锻炼。

现在的社会发展的比较快，脑劳动更加的多了，这样就使得身体的活动需求减少了。再加上物质生活，水平的提高，很容易出现肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等现象的出现，严重影响到健康。而随着个人的健康意识的提高，大多数人都意识到了身体的重要性，所以很多人都开始健身了。那么，健身具体有一些什么样的好处，为什么这么多人都喜欢健身呢？ 通常来说，健身的好处表现在以下几个方面： 1、健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次，长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩增强，从而提高了心脏工作能。 2、健身可以预防减少抑郁。随着社会压的增大，越来越多的人出现了不适应压的情况，不同程度出现抑郁心理的现象，而参加健身活动本身就是一种主动迎接挑战的积极心态。在让身体得到锻炼的同时，也对心理产生一种暗示，那就是积极面对人生，不再恐惧压，变得更加自信。 3、健身可以促进新陈代谢。血脂过高，容易使人体动脉硬化，通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低，对防治动脉硬化有积极意义。 4、健身可以提高免疫能。运动能提高人体免疫球蛋白、淋巴细胞和补体的生理效应，从而提高机体免疫，改善身体素质，延长寿命。 5、健身可以让身材变得更好。可以通过跑步、做瑜伽、爬山等永远运动可以强身健体，燃烧体内过多的脂肪，可以减少肥胖，让女性的身材变得更苗条，男人也会出现八块腹肌。 总之，现在健身的人是越来越多，是因为他们有追求，追求的不仅仅是美，还有高品质的生活。有时间可以多锻炼身体，多健身，既有利于身体健康，也让自己更自信，更加乐观。

跆拳道健身的好处，将无力的脂肪组织变为肌肉，锻炼身体肌肉，令身体变得更加的敏捷和轻盈，能够增加人体的脉搏，而且能够长时间的将心脏和肺部所需要的氧需求量提高。从而不单单只锻炼到身体上的健康，还能够锻炼到人体内脏的功能。