为了减肥，不少女性节食、断食，瘦得面有菜色。熏蒸理疗频道更提倡以健康、提升身体能量为前提才是减肥。中国女人应有更适合自己的方式，例如暖身养生减肥法。温灸就是一种自然的健康的减肥理疗法。如果您还不了解温灸，不妨跟随家庭医生在线熏蒸理疗频道一起来了解下。
什么是温灸？
灸法是一种自然疗法，它通过艾草在燃烧过程中产生的药性（化学作用），随着艾火的热力（物理作用）透入刺激穴位，通过经络、神经、体液、免疫机能等多层次、多途径的综合机能体系而作用于人体，从而达到治疗、保健之效用。它具有以下优点：操作简便，患者易于掌握；因为灸法有严格的操作要求，所以安全、无副作用；治疗成本低廉（灸疗一次只相当于几毛钱）；效果显著。
温灸是中医学中的一种传统理疗手段（砭针灸药，中医四术之一），将点燃的药媒或加热的矿物放置在人体经络、穴位所在位置的表层皮肤上，通过热和能量输入，引起人体“应激反应”来进行机体自我调节。疏通脏腑、平衡阴阳、行气通络，从而达到提高人体免疫力、防治疾病的作用，在减肥、防皱、美容、防老化、保健防病等领域拥有卓越的功效。
这里使用的是最简便的一种，将点燃的艾条放入温灸盒内即可。10厘米左右的艾条段可以燃1～2个小时。
用艾草而不用其他灸的原因
艾草与中国人的生活有着密切的关系，每至端午节之际，人们总是将艾草置于家中以“避邪”，干枯后的株体泡水熏蒸以达消毒止痒功效，产妇多用艾水洗澡或熏蒸。
艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒，纯阳之性，通十二经，具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸，故又被称为“医草”。在台湾正流行的“药草浴”，大多就是选用艾草。
关于艾叶的性能，《本草》载：“艾叶能灸百病。”《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”说明用艾叶作施灸材料，有通经活络，祛除阴寒，消肿散结，回阳救逆等作用。
现代药理发现 ，艾叶挥发油含量多，1.8-桉叶素占50%以上，其他还含有α-侧柏酮、倍半萜烯醇及其酯。风干叶含矿物质10.13%，脂肪2.59%，蛋白质25.85%，以及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等。
灸用艾叶，一般以越陈越好，故有“七年之病，求三年之艾”（《孟子》）的说法。 全草有调经止血﹑安胎止崩﹑散寒除湿之效。可治疗月经不调﹑经痛腹痛﹑流产﹑子宫出血，根治风湿性关节炎﹑头风﹑月内风等。因它可削冰令圆，又可炙百病，为医家最常用之药。
现代医学实验研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒作用，平喘、镇咳及祛痰作用，止血及抗凝血作用，镇静及抗过敏作用，护肝利胆作用等。
已在艾灸期间，一定不要食辛辣刺激性食物、不要过饥过饱、不要行房事，要吃清淡的食物，还要保持心情愉悦，多到户外运动或散步。光艾灸不锻炼也是不行的，每天至少要保持30分钟的锻炼，才能达到更好的疗效。
