说起宫寒就是很多女性的痛，每当自己的“亲戚”到来就是一场恶战！疼痛就会扑面而来，让很多的女性痛苦不堪。发生宫寒它痛经的原因也是有很多的，主要就是外在的影响和内在的因素。那么，在生活中需要进行怎样的身调理呢？接下来，请跟随小编了解一下健康的痛经调养措施吧。
宫寒会有怎样的危害呢？
无论是怎样的身体情况，给我们的健康都会造成严重的影响，尤其是发生女性的痛经。宫寒可以导致不孕，但也并不是说宫寒就一定不孕。很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这些女性大部分没有排卵，当然会导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。
那么，患了宫寒应怎么调养呢？
1、饮食调理
饮食也是我们进行身体调理的措施，很多时候健康合理的饮食，也会缓解我们身体上的痛苦。在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
2、注意保暖
保暖就是很多女性要注意的，即使你没有发生宫寒的情况，也要注意自己的保暖措施。宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
3、快步走
快步走也是一种运动的方法，您在生活中就要注意自己的健康生活方式，促进自己身体的健康。宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
女性宫寒不仅仅会引起痛经闭经等症状，还会引发一系列的妇科疾病。
1、益母草煮鸡蛋
所需食材：益母草、鸡蛋
制作方法：首先要将益母草清洗干净，然后切开把水沥干静。然后将洗干净的益母草加入适量的清水放入锅中，再将鸡蛋洗干净放入锅中，大概煮上20分钟左右之后，将鸡蛋捞出来，去掉外壳。然后将去掉外壳之后的鸡蛋重新放入锅中，再继续煮20分钟就可以出锅食用了。
2、姜枣红糖水
所需食材：干姜30克、大枣30克、红糖30克
制作方法：将干姜和大枣清洗干净，然后把干姜切成姜末，给大枣去掉枣胡。然后把干姜和大枣以及红糖加入适量的清水，一起煮，煮到沸腾即可出锅食用。
3、山楂红枣茶
所需食材：山楂适量、红枣适量、红糖适量、生姜少许
制作方法：将山楂和红枣清洗干净，然后把山楂和红枣的核取出来。之后将生姜洗干净，切成姜丝。之后，把山楂、红枣、生姜和红糖放入锅中，加入适量的清水进行中温热煮，10分钟之后就可以出锅食用了。
以上就是一些健康的调养方法了，小编建议女性在生活中就要注意自己的健康生活了。不要盲目的以为自己很健康。尤其是很容易发生宫寒的女性，就要在平时注意自己的健康饮食措施，这样也会帮助您远离痛经的发生，拥有健康的身体。最后，小编祝您身体健康哦。
