三叉神经痛的出现严重的影响到患者朋友的身心健康，现在三叉神经痛的发病比例是越来越高了。那三叉神经痛的自我缓解方法有哪些？
三叉神经痛的自我缓解方法
1、指压按摩缓解三叉神经痛的方法
为了使疼痛减轻，可以按压拇指和食指指蹼之间的大肠经合谷穴，用左手的拇指或食指去压右手的穴位1分钟，然后再压左手，如果已怀孕不要用这个穴位。为减轻胸上腹部疼痛可把拇指放于手腕内侧中心距手腕约2指宽上肢两骨之间的心包经间使穴，用力压3-5次/min，然后再重复按压另一侧。按压外关穴有助减轻上半身内的疼痛，把拇指放于距腕关节2拇指宽上肢前端中部，按压1分钟，然后重复按压另一侧，2-3次/ 次。
2、用冰袋按摩
用冰袋缓解三叉神经痛的方法是中断信号沿神经通路传导，被温度信号取代。
3、积极预防
预防神经痛的最好办法是学会正确的背东西，正确的坐姿和站姿。
4、留起胡子
因为寒冷时能诱发疼痛，所以如果是男士有三叉神经痛可以留胡子把连挡起来以免受凉也是缓解三叉神经痛的方法。
三叉神经痛患者吃什么好？
1、以流食为主，每日五至六餐，应配置高蛋白高糖液体食品，如牛奶冲藕粉，牛奶冲蛋花，等厚流质，使患者有包足感。
2、补充钙及维生素B族元素，对面神经疾病都有帮助。钙不仅能对骨骼和智力有益，还能促进肌肉及神经功能正常，由于面神经疾病患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩，所以补钙很重要，排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。维生素B族元素对面神经疾病也有帮助，如B1、B2、B12等。维生素B族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。维生素B，能够帮助神经传导物质的合成，所以应该适当进补。
3、饮食要营养丰富，平时应多吃些含维生素丰富及有清火解毒作用的食品。多食新鲜水果，蔬菜及豆制类，少食肥肉多食瘦肉，食品以清淡为宜。
