网络上流传非常广泛的喝水减肥法，然而光喝水真的可以减肥么？水健康频道已经为大家介绍了不少“喝水健康减肥法”的操作步骤，但是还有朋友不甚了解。今天，水健康频道就带大家一起看看卡罗来纳州大学研究者对“喝水减肥法”的研究。
近来，由北卡罗来纳州大学研究者完成的一项研究证实：肥胖人群要想达到减肥的目的除了使用适当的减肥药物外，或许通过喝水或软饮料来摄取卡路里后，体重就可以减轻减4至5镑。
研究人员招募了318名体重超重者或极度肥胖患者参与了这项减肥研究，工作人员将这些人分成三组。一组人所饮用的饮品为软饮料，而不是能量较高的饮料，一组人的饮品为水，给最后一组人供应一些有助减肥的饮品饮用，但最后一组人并不知道这些饮品的具体功效。
结果这三组人在6个月内都出现了多多少少的体重减轻或是腰围变小现象，研究人员认为这些人体重的下降率以及血糖含量的降低是非常有益处的，血糖含量的降低能减少肥胖患者的致病因素。
喝苏打水的减肥效果比白开水更明显
研究者发现水或是苏打水这两种饮品对减肥有很大帮助，但或许苏打水对减肥的功效或许比水更明显，因为那些倾向于甜味、碳酸口味或是含咖啡因的饮料的人（通常体重都叫肥胖）在该项研究中更倾向于苏打水，而不是用水代替上述饮料。
另外，该研究还证实如果减肥者参与集体减肥活动，在有计划指导下进行减肥的话，可能减肥效果更好。研究人员表示：肥胖人群要是能稍微进行自我监控自己的饮食习惯（例如饮料）就能帮助我们增加减肥效果。
研究人员呼吁肥胖者要改变自己的饮料习惯，应时刻提醒自己要少饮用那些高能量的饮料，合理饮用水或是苏打水等能量低的饮料。
