男人不光向往身体上的健康，还向往性生活上的健康，我们知道男人非常在乎自己性生活的质量，现在有很多的男人已经走进了补肾壮阳的道路上，但是在这里强调一点：补肾要先把睾丸保养好，保养睾丸可提高性能力。

提高男性性功能，有很多的办法，那么保养睾丸真的能提高性能力吗？养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

那么怎么来给男人的阴囊做按摩呢？按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，“过犹不及”只能适得其反。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

我们知道性生活的健康和睾丸的健康是有很大的联系的，所以我们一定要强化睾丸功能，如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。

从上述我们明确的知道了按摩腹股沟可以强化睾丸，那么该如何按摩呢？分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

其实保养睾丸真的能提高性能力，所以男人们在壮阳之前先把睾丸保养好，也可以多吃点补肾壮阳的食物，我们知道人体的健康和饮食有着密切的联系，所以在饮食当中男人也可以找到壮阳的食物，比如说很多的肉类，如驴肉壮阳的效果是非常好的。

（责编：詹远 ）