本文导读：上火是一种很普遍的现象，很多人都有过上火的经历，长期上火会引起便秘的现象，继而引发便血的情况，那么如何预防上火便血呢？

上火是我们大家都经历过的现象，很多人上火都会出现便血的情况，要想预防上火出现便血，大家在平常可以定时定点排便，加强运动锻炼，保持排便的通畅，还要避免食用辛辣刺激性食物。

上火会出现便血吗

上火会引起便血。上火是可出现火热伤津液和迫血妄行的，而迫血妄行方面，常见的就是便血，血液一般是鲜红色。长期上火先引起的便秘，继而引起便血的现象。

便血的其他原因

结肠息肉

特点是无痛性便血，偶带粘液，可有排便不规律伴腹痛，此类情况需要做肠镜检查。

内痔

内痔的早期可有便血的情况，同时伴有疼痛感。

肛裂

肛裂可有便血，便血时肛门疼痛，多有便秘史。

癌症

如痔疮癌、结肠癌等，一般会有便血的现象。

预防上火便血的妙招

定时定点排便

便血的患者应保持良好的生活规律，每天定时定点的排便，并且保持肛门周围皮肤的清洁，在排便时不要过于用力或长蹲不起，避免肛门受到损伤。

加强运动锻炼

生活中应加强运动，参加一些体育锻炼，这样可以促进胃肠蠕动和血液循环，从而减少便血的现象，还能增强机体免疫力。

保持排便通畅

排便要保持通畅，才能较好的预防便血，可多吃一些富含纤维素的蔬菜及水果，如卷心菜、青菜、西红柿、香菇，菜花、南瓜以及苹果、香蕉、樱桃、大枣等，有利于促进胃肠蠕动，帮助大便通畅。另外每天早上最好空腹喝杯温水。

避免食用辛辣刺激性食物

饮食中避免食用辛辣油腻刺激性食物，如辣椒、大蒜、生姜、油饼、炸鸡腿等，还要戒烟戒酒，以免上火便血的情况加重。

（责编：邓莹莹 ）