哺乳期的妈妈们吃松子有利于保持自身健康，有利于保证给宝宝喂奶时奶源的安全和健康，可以促进宝宝的身体健康和脑部发育，神经系统的发育，还可帮助宝宝减少患上小儿发育不良的疾病的风险，松子的吃法没有过多讲究，既可生吃也可熟食，不论生吃还是熟食都对哺乳期的妈妈们有营养价值。但是哺乳期的妈妈们也要有正确吃松子的方式才可既保证安全，又给自己和宝宝带来好处。

松子毛豆炒干丁

原料： 200克松子， 4片香干， 50克毛豆，， 25克色拉油， 10克枸杞子，适量精盐、糖、味精、麻油、高汤和姜末。

做法：

1、将松子入锅上火炒香备用。

2、毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。

3、香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。

4、色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。

5、收汤后，洒上松子拌匀，出锅淋上麻油。

功效：哺乳期的妈妈们经常会身体疲惫而胃口不佳，吃松子毛豆炒肝丁，有利于刺激妈妈们的味蕾，改善妈妈们的胃口，增进妈妈们的食欲，帮助妈妈们的肠胃消化，利于妈妈们补充营养，提高身体免疫力和母乳的质量。

（责编：苏雅婷 ）