餐前一杯水健康排毒 餐前喝水六大好处

来源:食品科技网 转载 05月20日

水是最廉价的高效保健品。饮水健康养生,每天多喝水,也能让你至少多活十年。餐前喝一杯水,对于肠道来说可是排毒清肠的利器。一杯水的作用更是远远大于一些药物。水健康频道总结了餐前喝水的六大好处,一起来看看吧。

现在胃肠癌症发病率成直线上升,几乎成了最高发的癌症,夺走了很多人的生命。除了一些疾病如消化性溃疡、萎缩性胃炎、溃疡性结肠炎和息肉等疾病极有可能癌变,我们经常吃进肚子里的各种致癌物质,和堆积在肠道里的宿便,均是最主要的致癌因素。

现在人们吃的肉类、腊味和食物中的添加剂越来越多,整个肠道环境就像一只臭袜子一样,你得常清洗,才能让肠道好过。肠道不会得脚气,可是会得比脚气严重得多的疾病,别说腹泻、便秘这样的小病,再不注意,得癌症一点都不稀奇。

饮水健康养生 如何正确喝水?

那怎样喝水呢?绝不能每天一股脑儿喝一大桶水,那样别说对胃肠不好,过不了几天,就可能会水中毒。正确的喝水方式是早起一杯水,睡前一杯水,白天1500~2000毫升水。养成这样的习惯,便秘也会远离自己,得癌症的机会也会比别人少很多。

如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。

据英国广播公司报道,英国伦敦大学圣玛丽医学院专家对3000多位患者进行临床观察之后发现,气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足,很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。

餐前一杯水健康排毒 餐前喝水六大好处

基于实验结果,专家总结出以下餐前喝水的六大好处:

1、 预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。

2、 抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

3、提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。

4、 提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。

5、 抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

6、 抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。

说起来,每天餐前一杯水,足以让你受益终生。

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