走得累了乏了，用热水泡一下脚，顿时全身都会感到温暖，劳累也会随之消失。其实，不只是泡脚能解乏，经常用热水泡泡手，也能起到相似的效果。

人的手掌血脉丰富，有6 条经络通过。手浴就是通过外部受热刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的目的。通过手浴可以使双手血液升温，温暖的血液再流回心脏，经过10 分钟左右，人体内的全部血液都会变暖，而且血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位，达到治疗肩周炎、失眠以及提神、明目等多种功效。泡手对许多阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老人来说，保健作用更加明显。

与足浴相比，手浴的方法更简便易行：接一盆热水，温度在40℃~42℃，水量以全部浸没双手为宜，将双手张开浸泡在水中5~10分钟。如果其间水温不够热了，可再加热水。手浴时还需要注意身体的姿态，双肩要完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。最好早晚各一次。如果上班族中午感到疲惫，也可以在办公室浸泡一次。

（责编：何诗雅 ）