随意祛湿或使湿气更重
春天以来，南方漫长的雨季又拉开了帷幕，由于气候潮湿闷热，不少人由于害怕湿邪入侵，都会下意识地关注如何才能有效祛湿这一问题。但祛湿却并没有一个万试万灵的方子，每个人的体质不同，祛湿的方式也不同，祛湿的方法不当不仅祛不了湿，反而可能进一步加重湿邪，损害健康。
总的来说，在岭南地区的春夏季节，由于气候闷热潮湿，加上人体生发阳气的需要，基本每个人都有一定的祛湿需要。
然而，却不是每个人都能用同一个方子祛湿。祛湿之前应该先辨体质，否则可能越祛越湿。
虚寒体质
他们常表现为舌苔白、舌质淡、胃口不好、容易困倦、怕冷。这种人祛湿适合用偏温的药材，如姜片、陈皮、花椒等，但常见的鸡骨草、土茯苓等对他们来说都偏凉了。
内热体质
他们常表现为口臭、口苦、舌红、舌苔黄腻，容易烦躁、排便不畅、大便黏滞。这些人倒可以用传统的鸡骨草、土茯苓方子，还可以加入薏米、绵茵陈等。
虚实交加体质
常表现为舌质淡、舌苔腻而不黄、舌淡、胃口不好。此类人群在可以采用药材组合的形式，例如陈皮或苏叶加绵茵陈、藿香加土茯苓等，避免药膳过于寒凉或温热。
体寒湿气重，提议食疗调理为主导寒的调养:祛除体寒平时最好常用是姜片，能够平时烧菜，煲汤，熬粥适度放些姜片。还可以红糖生姜汤，对孕前女性即美容又养血散寒的女人养生上品。湿气的消除:一般重量比较胖的人很容易有湿气，所以有时候维持标准的重量，也是很不错的方式，胖的人所以先要控制好自己的重量，平时食疗，能够熬点祛湿的粥，红小豆，薏仁米全是祛湿较为好的食材。祛湿茶还可以:猪苓，土茯苓等
身体的湿气通常是吃出来的，腹部越多，湿气越重。1.饮食方面要注意清谈，多吃水果蔬菜，尤其不要喝脾经吃海鲜！2.要保持一定的运动量，消耗人体多余的热量。3.要学习一些养生秘诀，这里介绍几个祛湿穴：丰隆穴、阴陵泉穴、足三里穴、天枢穴、滑肉门穴。这种穴位有祛湿减肥的作用（我们可以在网页上搜索这种穴位的具体地址）。无论你是痰湿体质还是寒湿体质，只要你坚持每天按压和揉捏这个穴位，对你的健康一定有帮助。坚持是很重要的，坚持是有效的。
你好，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,薏苡仁既能健脾又能祛湿，是治病养生的要药。可以吃薏米粥。
