总结老年便秘的饮食禁忌

老年人最常出现的健康问题就是便秘，不少老人还会有长期便秘的困扰。养生专家提示要想防治老年便秘，我们需要从日常饮食入手。对老人来说，有一些食物会引起便秘，所以应该控制食用量。究竟，老年便秘不能吃哪些食物呢？下文是具体的饮食禁忌，有便秘的老人需要注意。

老年便秘不能吃的食物

奶制品可能是最常见的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纤维含量低，不易消化，在肠道内通过缓慢，故会对消化功能产生不良影响，其一就是导致便秘。便秘患者应避免食用的奶制品有：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。

甜食固然美味诱人，但却对消化不利。因为同样，甜食也具备脂肪含量高，膳食纤维含量低和水分含量少的问题。易出现便秘的人，要跟这些食物保持距离了。常见的有：蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含糖饮料、快餐。

快餐或精加工食物向来声名狼藉，不仅因为这些食物可引起便秘，还因为它们常和诱发心血管疾病有关。食物中的天然纤维常在过度加工过程中损失，所以常出现便秘的人要避免或限制食用以下食物：披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片、肉类食物。

各类食物中，肉制品中的蛋白含量最高，但这类食物也有其自身的弊端。对于人体消化系统来说，动物蛋白要比植物蛋白更难消化。所以若常进食肉类食物，尤其是牛羊肉等，会导致便秘。应注意的是，动物蛋白本身并不会导致便秘，但若在日常饮食中以大量肉制品取代纤维含量丰富的食物，则会导致便秘。故多数专家建议，肉类食物应与蔬菜、全谷类等纤维含量丰富的食物一起搭配食用。

对老年便秘来说，上文介绍的食物可能会加重便秘情况，不利于便秘的治疗。所以，如果你有老年便秘问题，今天介绍的食物还是应该少吃或者不吃。其实，有很多健康饮食都能帮助老人治疗便秘，例如香蕉、白开水等等，老人如果有便秘问题，饮食应该注意清淡，不要吃油腻食物。