肥胖是有一定的遗传基因的，儿童肥胖一定要从生活和饮食上来进行预防，首先要合理的饮食，养成良好的饮食习惯，不要挑食，荤素搭配营养均衡，再者要加强锻炼，儿童时期不能够太懒，一定要加强体育运动。不能够用减肥药来进行减肥，从生活饮食上来进行预防是比较科学合理的。

“宝宝胖，体格壮”，是不少父母的骄傲。其实不然，儿童肥胖会引起免疫力低下、血脂高、高血压，糖尿病等一系列疾病，严重的还会影响儿童的成长发育。那么，童肥胖危害严重，应该怎样避免“家有小胖墩”？ 儿童过胖就是肥胖症，一般是指儿童体重超过按身高计算的平均标准体重20%，或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上。避免小胖墩应从宝宝致胖原因着手。究其导致肥胖的原因有： 1、父母照顾过周——营养过剩、不爱运动；富家子弟，不爬楼有电梯，上下学有车接送；衣来伸手，饭来张口；玩电脑游戏、看电视占去了孩子课余运动的时间。据统计，60%的儿童肥胖和每天长时间看电视有关。 2、缺乏保健知识——没有培养孩子健康的生活方式，不吃早饭、经常吃快餐、吃零食，偏食、挑食，进食垃圾食品、高糖软饮料。 3、遗传——父母中有一方肥胖的，儿童有40%肥胖的几率，如果父母双方都肥胖，则孩子有80%肥胖的可能。 据上所述，避免“家有小胖墩”，首先确定肥胖后就要根据孩子具体情况，对照如上所述了解肥胖的原因。一般来讲只有单纯性的肥胖才能靠减肥方法减肥，而病理肥胖只有治疗疾病才行；其次，应按照肥胖的原因采用针对性的减肥方法，那样才能更有效；最后就给孩子制定一个长期减肥计划，如，培养孩子良好的饮食习惯，天天适当锻炼等等。因为单纯性肥胖减肥是一个长期慢性的过程，不可能短期内见效完成的。 需要特别指出，家长切不可盲目给孩子减肥，如：喝减肥茶、高强度的运动等等，孩子正处于生长发育期，一味追求效果，只会给孩子带来危害。应在对症减肥的前提下，循序渐进，且保证孩子身心健康。

儿童出现肥胖现象的时候，可以通过运动和饮食相结合的方法来进行减肥，儿童身体过于肥胖，主要是由于平时缺乏运动以及饮食不恰当而造成一定要杜绝儿童暴饮暴食的坏习惯，平时避免他们吃太多的油腻食品，尽量给他们多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时还要加强儿童的运动时间。