如何预防颈椎病，有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，委容易发生慢性劳损，并逐渐发展成脊柱病。长期伏案工作的学习的人，若不注意桌椅的高度与自己的身材相适应，又不重视业余时间的平衡运动（与工作姿势相反的姿势锻炼，如伏案工作者作伸懒腰动作），时间长了将会发生肩颈部软组织负荷，不仅容易发生腰背软组织劳损，而且可进一步发展成为颈、胸、腰椎关节功能紊乱。预防慢性劳损，除工间或业余时间作平衡运动外，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼。积极预防颈椎病的发生。
如何预防颈椎病，颈椎病常见疾病，引起颈椎
病的原因很多，长时间低头工作，易发生颈椎病，并且颈椎病不易治疗，容易复发！下面看下如何预防颈椎病：
如何预防颈椎病
有很多人都伴有长期的偏头痛，医院又没有查出其它状况，这时就要小心颈椎疾病来作祟了。
如何预防颈椎病，48岁的王先生，十年前患上了难治的头痛，每次发病时他就感觉右额像万针扎戳样疼痛，有时又像戴着一个紧箍咒一样难受。头痛难忍只好吃止痛药，几年之后吃药也没用了，头痛来袭时改为打激素针止痛，激素用多了王先生的股骨头坏死置换了双侧人工股骨头。2009年8月王先生找到了疼痛科，卢主任给他检查后，发现有颈椎肌筋膜损伤和多节的颈椎间盘向后膨出。进行颈椎间盘造影也证明了引发王先生头痛的祸根是颈椎病。往椎间盘打射频针后，王先生的头痛立即消除。
颈椎病变引起头痛
如何预防颈椎病，“找我看头面痛者，以前最多的是三叉神经痛，近两年来头面痛中更多见的则是颈椎病。”卢振和主任提示大家要警惕越来越常见的颈椎病所引起的各种疼痛，重视颈椎的日常保护。卢主任说，其疼痛科发现多种头痛都与颈椎病有关。“如紧张性头痛患者（头像被紧紧箍住的痛）中70%-80%都是颈椎病引起，丛集性头痛（按时发作如突然许多针刺并伴流鼻水流眼泪的痛）和偏头痛（不按时的一侧爆发性的搏动性的痛）患者中有一半以上是颈椎病引起。”她称，疼痛科中有越来越多的头面痛患者从颈椎病入手治疗可以得到根治。她称，“这是因为颈椎上段神经与颈椎脊髓里的三叉神经核被刺激或卡压，这才引发了后头痛和额面痛”。
护颈椎30分钟换一下姿势
如何预防颈椎病，不少人写字、看书、打字、打麻将、玩电脑游戏等，因为注意力高度集中并保持同一姿势时间过长，损伤了颈肌导致颈椎关节错位或椎间盘突出。卢主任称，其接诊过的颈椎病患者最小才7岁，由于近视眼长期趴在桌子上低头看书写字，又是游戏机迷总低头歪脖子玩手上的掌式机，当头痛来疼痛科时拍片显示颈椎的正常弯度扭曲成了S形。因此，卢主任提示，防治颈椎病的最有用方法是常常变换姿势，最好30分钟要改变一下颈和肢体的位置，另外多做颈肌力量锻炼和选择合适的枕头。
导诊提示：头面痛如何求医？
如何预防颈椎病，急性痛可到急诊科，如疼痛超过一个月就为慢性痛，可到疼痛科诊治。很多原因都可引起头面疼痛，如三叉神经痛、颈椎病、血管性头痛或鼻窦炎、鼻咽癌、脑部肿瘤、脑膜炎等。因此，头面痛的诊疗首要问题是明确病因。
哪些病可看疼痛科？
如何预防颈椎病，疼痛科是个新学科，其指定诊疗范围是慢性疼痛。常见的颈肩腰腿痛、椎间盘突出症痛、头面痛、关节痛、肌筋膜劳损痛、外周神经卡压痛、三叉神经痛、带状疱疹痛、骨质疏松痛、癌痛、脊柱手术后神经痛、车祸后痛等。
