在生活中患上颈椎的人有很多,白领一族是常见患者,由于平时不注意保护自己的颈椎,会非常容易引发颈椎的炎症,所以我们要了解预防颈椎病的方法,减轻疾病对身体的危害。
颈椎病的预防方法有哪些?
1。 及时治疗颈部的感染:咽喉部炎症及上呼吸道感染的炎症,可经淋巴系统向颈部及关节囊扩散,成为颈椎炎的原因或诱因。
2。 改善不良的生活习惯:工作中要维持正确的坐姿,使案台与坐椅高度相称,适于自身。
3。 进行颈部的锻炼:利用休息的时间,定期坚持进行颈椎的锻炼,增强颈部肌肉、韧带的弹性,增加颈椎的稳定性,能预防颈椎炎的发生。
4。 避免颈部处于潮湿寒冷的环境中:颈部长期受到寒冷、潮湿的刺激,会使颈部肌肉痉挛,而导致张力增加,容易导致颈椎炎的发生。