没有人愿意生病，所以做好疾病的预防是必行之道。生活好了，条件高了，可是疾病的发病率也随之增长了，为什么？因为我们的日子好了，但是压力却大了，饮食结构明显变得紊乱，所以导致了肠胃病患者越来越多。那么我们该怎么做才能预防这种情况的发生呢？

预防肠胃病的方法：

胃是人体的消化道内的重要器官，所以预防肠胃病，就要从饮食开始做起，规律饮食，切勿暴饮暴食，饥一顿饱一顿。胃的生理活动包括运动和分泌，是有规律性的。而当饮食不规律时，必将导致胃活动的不协调。从而导致胃动力不足，消化不良症状。另外，胃病患者平时不能吃零食，否则会使胃蠕动增加，促进胃酸的分泌，加重胃壁的溃疡。

少食用刺激性的食物才可以避免胃黏膜受到刺激发生疾病，所以喜欢喝酒饮茶的朋友们要注意了。如烈性酒，浓咖啡，浓茶，芥末，生蒜等；多吃容易消化的食物，含植物蛋白、维生素多的食物，如豆腐，胡萝卜，豆浆，牛奶等。

预防肠胃病的注意事项：

注意饮食调理：肠胃病患者的饮食应以温软素淡，容易消化为宜。

做到少吃多餐。定时定量。同时，还要注意进食时细嚼慢咽，不吃生冷，过热，过硬和刺激性食物，戒除烟酒。

讲究心理卫生：胃及十二指肠溃疡病的发生与人的心理，情绪有关系。因此，要经常保持精神愉快，避免紧张焦虑。忧伤等不良心理因素的影响。注意劳逸结合，保证充足的睡眠，防止过度疲劳。

（责编：邓莹莹 ）