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预防乳腺增生怎样调理身体

家庭医生在线 2016/4/8 9:14:30

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势,年龄也越来越低龄化。据调查约有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生,多见于25~45岁的女性。

关注乳腺增生的几个症状

乳腺增生的早期症状之一、乳房痛疼,主要表现为乳房的胀痛或刺痛感,常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛。病程为2个月至数年不等,大多数患者具有周期性疼痛的特点,月经前期发生或加重,月经后减轻或消失。必须注重的是,乳痛的周期性虽是本病的典型表现,但缺乏此特征者并不能否定病变的存在。从这一个方法,就可以比较准确判定它是否与乳腺增生的早期症状有关系了。

乳腺增生的早期症状之二、乳房疼痛,乳腺增生的早期症状,除了乳房痛疼之外,还可能会表现为乳房肿块。假如发现自己乳房有肿块的现象,大家也要重视起来,最好做一个全面的检查来确诊一下。肿块常为多发性,单侧或双侧性,以外上象限多见。且大小、质地亦常随月经呈周期性变化,月经前期肿块增大,质地较硬,月经后肿块缩小,质韧而不硬。可触及肿块呈节结构,大小不一,与四周组织界限不清,多有触痛,与皮肤和深部组织无粘连,可被推动,腋窝淋巴结不肿大。这样,乳腺增生的早期症状就可以判定出来了。

乳腺增生的早期症状之三、乳头溢液,这种症状,虽然不太明显,但在一般情况下,还是可以判定出来的。作为乳腺增生的早期症状,乳头溢液跟一般的乳液的分泌,并不是同样的情况。而乳头溢液,怎样才能判定出它是乳腺增生的早期症状呢?乳头溢液,是不是乳腺增生的早期症状,可以根据乳头溢液的情况来进行判定。假如乳头溢液是乳腺增生的早期症状,那么,患者挤压乳头的时候,就可以挤出乳白色溢体,或者是草黄色、棕色的浆液性溢液。假如是这样的一种情况,那就可以断定,这种乳头溢液,是乳腺增生的早期症状了。

预防乳腺增生专家建如此调理身体

养好良好的饮食习惯

实验表明,科学合理的饮食习惯可以帮助预防乳腺增生。在日常,应以低脂高纤食品为主。多吃全麦食品、豆类和蔬菜等,增加人体代谢途径。同时要控制对动物蛋白过多的摄入,以免雌激素过多造成乳腺增生。

而人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,那么前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺也就在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。因此,日常也要注意补充维生素和矿物质。

调理月经

面对高节奏和高强度的工作和生活,很多女性会存在月经不调的现象。其实,这是内分泌紊乱的表现,而且月经周期紊乱的女性,会比其他人更易乳腺增生。因此,女性朋友应该积极地采取措施对自身机体进行科学的调理。

保持良好的心理状态

保持轻松愉快的心态,在烦劳的时候要懂得给自己减轻负担。要学会养成健康的生活方式。而维持良好的夫妻关系,也是能够消除不利于乳腺健康的因素。

进行适量的运动

实验表明,经常进行体育锻炼,而且每周坚持4小时以上,可以使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。因此,积极参加体育运动,能降低乳腺疾病的产生。

(责编:王春兰 )

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