常按5个穴位找回好睡眠
失眠是一件令人很痛苦的事，睡不好，一天没有精神，对生活和工作影响比较大，那么长期失眠该怎么办呢？有什么好的方法可以治疗呢？下面就让小编为你介绍穴位按摩疗法治失眠，效果可是很神奇的哦，每天按摩这三个点，让你好梦连连！
失眠穴
此穴位又被称为“百敲穴”，位于脚后跟的中间位置。按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。
完骨穴
在我们耳垂后有一凸骨，被称作“乳突”，“乳突”对下沿后缘的地方，对上面的骨头进行触摸，有浅凹处，按压有震动感觉，就是“完骨穴”。按摩时用大拇指进行揉按即可促进睡意到来。
三里穴
在膝眼往下大概3寸，两筋的中央位置。按摩是用手指按揉3到5分钟即可。
三阴交穴
在内踝对上3寸、胫骨的后缘部位。只要用大拇指指腹适度按揉该穴位3分钟即可。
涌泉穴
在前1/3脚底凹陷的部位。利用手指指腹按揉该穴位100次左右，有助治疗失眠，通过睡眠质量。
你好，长期失眠的人，多数和神经衰弱有关的。不要乱吃药，以免影响到神经和精神的。吃药的话，建议遵循医嘱。其次对于长期失眠的人，最好是同时做心理的治疗调养，避免情绪刺激和压过大。以及可以配合针灸，以及较长时间的做穴位按摩，坚持一定的舒缓锻炼、户外活动。
你好，长期失眠的人，多数和神经衰弱有关的。不要乱吃药，以免影响到神经和精神的。吃药的话，建议遵循医嘱。其次对于长期失眠的人，最好是同时做心理的治疗调养，避免情绪刺激和压过大。以及可以配合针灸，以及较长时间的做穴位按摩，坚持一定的舒缓锻炼、户外活动。
严重长期失眠，从以下几方面进行调理:
1.改善不良的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，减少白天上床睡觉的时间。
2.多参加有氧运动，包括跳绳、慢跑、游泳和练习瑜伽等，促进睡眠。
3.在中医的指导下坚持进行穴位按摩，有助于促进睡眠。
4.根据患者的症状，服用具有养血安神和补益心血的药物进行治疗。
