水果沙拉你喜欢吃吗？这种食物在提高美味营养的同时还方便食用，让人心喜。一些减肥的朋友也许会问，沙拉对减肥会不会有不好的影响呢？有些水果沙拉可能真的有这个效果，但是小编将介绍的下面三种沙拉方法都不会影响减肥的哦。

苹果果仁沙拉

材料：苹果1个、酸奶1杯、果仁少许。

做法：1、苹果去核，切成小块，排在盘中。

2、在苹果上撒些果仁（可用燕麦代替），再淋上酸奶就可以了。

苹果是许多MM喜爱的减肥圣果，这道沙拉虽简单，却营养丰富，果仁的香味与酸奶的柔滑都会让你爱不释手喔！

木瓜沙拉

材料：木瓜1个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁

做法：1、将木瓜去皮后擦成丝。

2、加入柠檬汁腌制几分钟，这样做可去掉木瓜的涩味。

3、加入两匙蜂蜜搅拌均匀。

4、将果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用。

木瓜被称为“百益之果”，它含有的17种以上氨基酸及钙、铁等，半个中等大小的木瓜就能够提供成人整天所需的维生素C。另外，木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘。

什果沙拉

材料：草莓4个，猕猴桃1个，桔子1/2个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。

做法：1、草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，猕猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。

2：将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。

猕猴桃和草莓都富含维生素C，其作为一种抗氧化剂，猕猴桃含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。

如果你喜欢这种方法减肥的话，现在就可以着手为自己准备沙拉了哦，快点决定自己的减肥方法吧。

（责编：苏雅婷 ）