1.左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥，除了要他燃烧脂肪，还要配合适当的运动，控制饮食。　　2.左旋肉碱的补充量。配合运动，控制饮食，每天的左旋肉碱补充量250---500毫克足够了。因为每天人体左旋的消耗量就是200-500毫克。并不是补充的越多，减肥越好。你可以一天吃2克，如果不运动和控制饮食，一定不能减肥！！再说，你自己的身体每天也在自己生产左旋肉碱，如果从长期从外面摄入过多的话（每天超过800毫克）会影响自身左旋肉碱的合成。左旋肉碱每天食用超过1克，有的人会恶心和呕吐，超过2克，很多人会呕吐。注意事项：　左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期；如果你大量服用它(一个成人每天5克，艾滋病人除外)，你可能会腹泻。

你好，建议用“白加绿(baijialv)左旋肉碱减肥胶囊”我也正在服用这个含左旋肉碱的减肥产品，效果很不错，是在湖南卫视上看到推荐的这个产品才买的，国家食药局正规审批的减肥保健品。目前吃了快一个疗程了，减了快二十斤了，腰明显的瘦了不少。而且服用时没有怎么不舒服的。原来最担心有副作用的了。我再服用一个月左右就可以达到目标了，真的很高兴的，在夏天来之前能减肥成功。希望你也能快点减肥。

您好， 临床上有的患者喝左旋肉碱出现心慌，失眠，手抖等症状，很多不正规厂家为了快速达到效果，会加大剂量，所以建议患者不要轻易服用，减肥要通过正常方式，节食，运动。