怀孕期的女性是最害怕孕妇感冒的人群之一.预防感冒要注意六点：一,手是孕妇感冒的主要传播途径.预防方法是勤洗手,不用脏手摸脸. 二,“三高”饮食易孕妇感冒.高脂肪,高蛋白,高糖食物会降低人体免疫力,所以,预防感冒新的饮食方法是荤素搭配,注意营养平衡. 三,喜爱咸食易孕妇感冒.预防感冒就要多吃清淡食品,因为钠盐的渗透作用,上皮细胞的功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒. 四,足部着凉易孕妇感冒.如果脚部受凉,会反射性的引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受到感冒病毒侵扰. 五,精神紧张和爱发愁也易孕妇感冒.情绪低落的人免疫功能降低,使人体杀伤病原微生物的能力降低,因为这时鼻咽部干扰素,核酸酶等抗病毒物质明显减少,呼吸道局部免疫功能减退,感冒病毒有机可乘. 六,牙刷不洁易孕妇感冒.有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方,病菌容易滋生繁殖,刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内,容易诱发感冒.七,红糖姜水,美美一觉.当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉.生蒜,生葱赛过药常吃生蒜,生葱头是预防感冒的好方法.大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的.蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌.八,与呼吸道防御.多吃含锌食物.缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品,瘦肉,花生米,葵花子和豆类等食品都富含锌.九,维生素C与呼吸道纤毛运动.维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能.建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄,菜花,青椒,柑橘,草莓,猕猴桃,西瓜,葡萄等.维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护.十,不要忘了白开水.多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保证喝600～800毫升水. 十一,空调换气,不能代替开窗.应让新鲜空气不断进入室内,大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气,而后就一天门窗紧闭了.这样不好,至少在午睡后和晚睡前进行通风换气.使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭,不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜.十二,坚持锻炼更重要.锻炼是提高身体抗病能力的有效途径,孕妇在整个孕期都要坚持锻炼孕妇感冒在一年四季均可发生,以冬春季节最为流行,孕妇感冒后会出现全身不适,头痛,喷嚏,鼻塞,流涕,咳嗽,喉咙痛,发烧及食欲不振等症状,严重的孕妇感冒者易并发支气管炎,鼻窦炎,中耳炎,肺炎,雷氏症等并发症,不可轻忽!
